هناك أوقات أواصل فيها التساؤل ، لماذا أشعر بالغيرة في هذا الموقف؟ لكن بمجرد أن اكتشفت المشكلة ، تمكنت من تركها.
الغيرة سم. إنه يأكل منك. سواء تم تأسيسها في الواقع أو في عقلك الباطن فقط ، يمكن أن تتسرب إلى كل جزء من حياتك وعلاقاتك. إذا وجدت نفسك تتساءل ، لماذا أشعر بالغيرة الشديدة ، فقد حان الوقت لمواجهة المشكلة.
عندما تشعر بالغيرة ، يمكن أن يسيطر على عملية تفكيرك العقلاني. قد تعرف يقينًا بنسبة 100 ٪ أن شريكك مخلص ، لكن معرفة أنهم ذاهبون إلى عشاء عمل مع زميلهم في العمل الساخن لا يزال يدفعك إلى الجنون.
من أين تأتي الغيرة؟
يمكن أن تنبت الغيرة من العديد من البذور. يمكن غرسها في ذهنك من خلال أصغر تعليق عابر.
[اقرأ:كيف تتغلب على الغيرة وتبتعد عن قوتها المدمرة]
عندما تشعر بالغيرة ، تشعر بالحماية. حتى لو كنت غاضبًا أو غير عقلاني أو مجرد خائف ، فهذا يأتي من مكان محمي. لديك شيء أو شخص عزيز عليك ، وهناك شيء يلوح في الأفق فوق سعادتك.
في الواقع ، لا يجب حتى أن تكون علاقتكما مهددة حتى تشعر بالغيرة. إذا تعرضت للخداع في الماضي ، يمكن لهذه المخاوف أن تنتقل بسهولة إلى علاقة جديدة مع شخص جديد لم يؤذيك أبدًا.
قد تشعر أيضًا بالغيرة بسبب عدم الأمان. يمكن أن يأتي عدم الأمان هذا من طفولتك أو علاقة سابقة أو والديك أو أي شيء آخر. قد يجعلك الشعور بعدم استحقاق الحب شديد الإدراك بأي شيء يمكن أن يفسد علاقتك.
إلى جانب ذلك ، يمكن أن تجعلك الثقة المحطمة ، والمنافسة ، والإسقاط ، وحتى مجرد الشعور الغريزي تشعر بالغيرة. لكن ، ليس من السهل دائمًا تحديد مصدر غيرتك عندما تتولى زمام الأمور.
[اقرأ:20 طريقة لترويض الوحش ذي العيون الخضراء]
لماذا أنا غيور جدا؟
ربما تكون قد وجدت بالفعل شيئًا قلته مألوفًا. ربما تطارد علاقاتك السابقة علاقتك الحالية ، أو أنك لا تزال تعمل على الوثوق بشريك سامحته على الكذب.
يمكن أن يساعدك تحديد ما يجعلك تشعر بالغيرة في مواجهة السبب وجهاً لوجه والتغلب على تلك المشاعر المشكوك فيها.
# 1 ماضيك.ربما يكون ماضيك هو المعتدي الأكبر عندما يتعلق الأمر بالشعور بالغيرة. تعتاد نفسيتنا على نمط معين وتتوقع حدوثه مرة أخرى. القدرة على توقع الغش أو الكذب هي شكل من أشكال الحماية التي تأتي من التعرض للأذى في الماضي.
ربما تخلت عنك حبيبتك السابقة من أجل سكرتيرتها ، لذا فأنت الآن تغار من مساعد شريكك الحالي. تضع نفسك في وضع البقاء حتى لا تتأذى مرة أخرى. قد تتصرف بطريقة غير عقلانية لأنك عاجز عن تأمين ما لديك.
تحدث إلى شريكك. دعهم يعرفون أنك تثق بهم ، ولكن لا يمكنك إلا أن تقلق بسبب ما مررت به في الماضي. يجب أن يفهموا أن الأمر لا يتعلق بك بالشك فيهم. أن تكون قادرًا على مشاركة ماضيك ومخاوفك مع شريكك وجعلهم يفهمون ذلك يمكن أن يساعد في تخفيف الغيرة. [اقرأ:17 علامة حمراء في العلاقة يتجاهلها معظم الناس تمامًا]
# 2 انعدام الأمن.أحب أن أعتبر نفسي شخصًا واثقًا. بالتأكيد لن أقول إنني أعاني من مشاكل احترام الذات ، لكن القلق ينتابنا جميعًا ، حتى أولئك الذين يعيشون علاقات سعيدة.
لقد بدأت مؤخرًا في رؤية شخص ما ، ونحن سعداء للغاية. لسبب ما ، قمت بمطاردة وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة به مؤخرًا وصادفت صورًا له ولحبيبته السابقة. لقد انفصلا منذ سنوات ، وأنا أعلم أنهم لا يتحدثون ، لكن رؤية تلك الصور ما زالت تشعل نارًا بداخلي.
لم يكن هناك سبب منطقي أو جوهري يجعلني أشعر بالغيرة. لديّ حياة مواعدة سابقة أيضًا ، لكن بعض انعدام الأمن في أعماقي تسبب في تلك المشاعر. مروا بسرعة وأدركت ما حدث ، لكن حتى أصغر حالة من عدم الأمان يمكن أن تجعلك تشعر بالغيرة.
هذا شيء يمكن لشريكك تهدئته مؤقتًا من خلال تعزيز الأنا من الإطراءات ، لكن عليك حقًا معالجة هذا بنفسك لأن هذا يأتي من داخلك. [اقرأ:20 سببًا شائعًا لشعورك بعدم الأمان والاهتمام أكثر من الآخرين]
# 3 حاجة للفوز.قد يؤدي التنافس على شخص لديه مشاكل في التحكم أو بحاجة إلى الفوز أو حتى أن يكون على نفس مستوى شخص آخر إلى الغيرة. وقد تعتقد أن الغيرة الرومانسية تختلف عن المنافسة داخل المكتب ، لكنها ليست كذلك.
قد تشعر بالغيرة من شريكك السابق لأن وظيفته أفضل منك. قد تشعر بالغيرة من إعجاب شريكك بالشخصية أو الفتاة التي أحب صورة لها على Instagram. قد يكون الأمر سخيفًا تمامًا ولكن بالنسبة لشخص منافس في الحياة ، قد يكون من الصعب جدًا ألا تقارن نفسك. [اقرأ:يحب صديقي صور الفتيات الأخريات على Instagram - إليك ما يجب فعله]
يمكن أن يسير هذا جنبًا إلى جنب مع انعدام الأمن ولكن يمكن أيضًا استخلاصه من الحاجة إلى الفوز أو السيطرة. يمكن أن تساعد محاولة التركيز على نفسك وعلى علاقتك بدلاً من أي عوامل خارجية.
# 4 عدم الثقة.إذا كان شريكك قد خدع أو كذب في الماضي ، فقد تكون إعادة بناء تلك الثقة صعبة للغاية. ربما تكون قد غفرت لهم ولكنك لم تنس الألم. حتى لو لم يعطيك شريكك سببًا مؤكدًا للغيرة ، فبمجرد كسر الثقة ، تتسلل الغيرة من خلال كل هذه الشقوق.
في هذه الحالة ، لا يوجد حل سهل. لا يمكنك فقط وضع BandAids على الندوب والمضي قدمًا. اعمل على الثقة مع شريكك. سوف يستغرق الأمر الكثير من الجهد والوقت والكثير من الكلام والسلوك الجدير بالثقة.
في بعض الأحيان ، يمكن أن تقطع تمارين العلاج والثقة شوطًا طويلاً لاستعادة الثقة. [اقرأ:كيف تعيد بناء الثقة حتى بعد أسوأ أنواع الخيانة]
# 5 الإسقاط.عندما نفعل شيئًا خاطئًا ، فمن الأرجح أن نتهم الآخرين بارتكاب خطأ. أولاً ، لا نريد أن نكون وحدنا في ذنبنا ، لكننا نعلم أيضًا أنه إذا كنا قادرين على شيء ما ، كذلك فإن الآخرين.
قد لا تفهم سبب غيورك من زميلك في العمل. أنت تعرف أنه لا يوجد شيء يحدث ، لكنك تشعر بعدم الارتياح حيال ذلك أو تشعر بالحاجة إلى طرحه مع شريكك.
قد يكون هذا إسقاط. دون أن تدرك ذلك ، قد تكون تغازل زميلًا في العمل. قد يكون هذا بريئًا ، لكنك تعلم في أعماقك أنك تفعل شيئًا على وشك الغش. ذنبك المدفون يظهر من خلال الغيرة.
فكر في الطريقة التي كنت تتصرف بها مع الآخرين وتراجع عن أي شيء تشعر بعدم الارتياح عندما تعرف أن شريكك يفعله ، وانظر ما إذا كانت هذه المشاعر ستختفي. [اقرأ:الغش البسيط - ما هو وعلامات أنك تفعله عن طريق الخطأ]
# 6 الخوف.الخوف هو سبب كل الغيرة. سواء كان الخوف من فقدان السيطرة ، أو الخوف من الخسارة ، أو الخوف من الحزن والألم ... يستمر. الخوف من الألم أو فقدان شخص ما قوي للغاية. يمكن أن ينفي كل ما تفعله.
الخوف يمكن أن يشل. عندما تظهر من خلال الغيرة ، يمكن أن تصبح قبيحة للغاية. من الصعب جدًا التخلي عن الخوف ، خاصةً هذا الخوف. تحدث مع شريكك عن ذلك. سواء تم خداعك أو خيانتك في الماضي أم لا ، فإن فقدان شخص تحبه أمر مخيف.
مجرد ترك هذه المشاعر يمكن أن يزيل بعض الوزن.
# 7 التخريب الذاتي.عندما نحمي أنفسنا من الألم ، فإننا غالبًا ما نقوم بتخريب أنفسنا. هذا يعني أننا ننهي الأمور قبل أن نتأذى. يمكن أن يحدث هذا بسبب الخوف وتدني احترام الذات ومجموعة متنوعة من الأشياء.
نشعر بالغيرة بشكل غير منطقي كطريقة لإبعاد شريكنا قبل أن يتمكنوا من دفعنا بعيدًا. وخير مثال على ذلك هو روس وراشيل مناصحاب. يشعر بالغيرة بجنون ليس فقط من وظيفة راشيل الجديدة ولكن أيضًا زميلها في العمل مارك ، الذي لم يكن سوى رجل نبيل. [اقرأ:12 طريقة شائعة يمكنك من خلالها تخريب سعادتك]
نحن نعلم أن روس قد أصيب في الماضي وأن تقديره لذاته متدني. أن تكون مع الفتاة التي عشقها منذ أن كان طفلاً هو حلم بالنسبة له. لفترة طويلة كان يعتقد أن ذلك كان بعيد المنال. الآن بعد أن كانت راحيل معه ، ربما كان خائفًا من مغادرتها.
بدلاً من مشاركة ذلك معها بصراحة وصدق ، قام بتخريب سعادته بمبالغة. لقد خنقها بالحب والغيرة والذي بدا للوهلة الأولى وكأنه وسيلة للتمسك بالعلاقة. لا شعوريًا ، كان ذلك حتى يتمكن من إنهاء الأشياء قبل أن تتمكن من ذلك. [اقرأ:هل تظهر علامات الاعتماد العاطفي على شريك حياتك؟]
# 8 أمعائك.الغيرة شيء مضحك. يمكن أن يكون هناك الكثير من الأشياء التي تسببها ويمكن تفسيرها ، ولا يمكن أيضًا أن يكون هناك سبب منطقي. قد لا يكون هناك شيء يمكنك وضع إصبعك عليه.
قد يكون شريكك جوهرة. لا توجد مكالمات هاتفية مشبوهة في منتصف الليل. لا يتأخرون عن العمل أو يشمّون رائحتهم مثل أي شخص آخر. لكن لسبب ما ، لا يمكنك التخلص من الشعور بأنهم يغشون. في بعض الأحيان يعرف حدسك فقط.
[اقرأ:الدليل الكامل للتوقف عن الشعور بعدم الأمان والبدء في السعادة في علاقتك]
هل يمكنك الآن الإجابة على هذا السؤال المحبط ، لماذا أشعر بالغيرة؟ أتمنى أن تتمكن من ذلك. ثم أتمنى أن تعمل من خلالها من أجل علاقة سعيدة وصحية.
