لم يقل أحد أن الانفصال كان سهلاً. إذا كان هناك أي شيء ، فإنهم سيئون. هذا لا يعني أنه لا يمكنك الاستمرار في عيش حياتك. حان الوقت لمعرفة ما يجب فعله بعد الانفصال.
لذلك ، لقد هُجرت. حسنًا ، انضم إلى النادي! أعتقد أن الجميع قد اختبرواعلى الاكثرحسرة واحدة في حياتهم. إذا قررت عدم العودة معًا ، فهناك شيء واحد فقط يمكنك القيام به: المضي قدمًا. هذا ما يجب فعله بعد الانفصال لشفاء قلبك المكسور.
أعلم أن الجميع يخبرك أنك ستكون بخير. إلى حد ما ، هم على حق. أنتسوفكن بخير. لكن الشعور بالسعادة مرة أخرى لن يحدث بين عشية وضحاها. سيستغرق الأمر بعض الوقت.
بغض النظر عمن انفصل عن ، كان هذا الشخص الذي قضيت وقتًا طويلاً معه. شخص تحبه. [اقرأ:كيفية التعامل مع قلب مكسور والزحف خارج حفرة المراجعة]
ماذا تفعل بعد الانفصال
ولكن عندما يتعلق الأمر بمعالجة الانفصال ، فهناكطنمن النصائح هناك. وكل هذا يخبرك بأشياء مختلفة. كل هذه المعلومات يمكن أن تصبح ساحقة.
هل انتعشت؟ هل تقضي الوقت بمفردك؟ أو هل تذهب للاحتفال كما لم تشارك من قبل؟ لا توجد إجابة مباشرة.
في نهاية اليوم ، استمع إلى جسدك وأمعائك. سيعلمونك عندما تكون مستعدًا للخروج والتعرف على أشخاص جدد. ولكن إذا كنت تشعر بأنك عالق ، فلا داعي للقلق. نحتاج جميعًا إلى القليل من الإرشادات حول ما يجب القيام به بعد الانفصال.
# 1 تصرخ. أعلم أنك تريد أن تنغمس في الشفقة على الذات ، وأنت تعرف ماذا ، يجب عليك. خذ بعض الوقت للجلوس مع نفسك والبكاء بشكل جيد. على الرغم من أن الناس ينصحون بعدم ذلك ، إلا أنك تحتاج إلى بدء عملية الحزن. الحفاظ على مشاعرك مكبوتة بداخلك لن يساعدك على الإطلاق. لذا ، صرخة جيدة عندما تشعر بالرغبة في ذلك. [اقرأ:45 اقتبس الحب المفقود حزنا لكسور القلب]
# 2 تخلص من أشياء حبيبك السابق. لست بحاجة إلى حرقها في النار. بالطبع ، يمكنك ذلك إذا كنت ترغب في ذلك ، ولكن لا بأس أيضًا في وضعها بعيدًا في صندوق. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في التخلص من أغراضهم ، فافعل ذلك. المهم هو إزالة جميع العناصر التي تذكرك بها في الوقت الحالي.
# 3 اصرخ بها. صحيح. تصرخ بها. بالطبع ، تأكد من القيام بذلك في خصوصية منزلك. لكن الصراخ يمكن أن يطلقكثيرامن التوتر والضغط المكبوتين. في بعض الأحيان لا يكفي تدوين الأشياء أو ممارسة الرياضة. في هذه الحالة ، اصرخ بها. [اقرأ:كيف تتغلب على شخص ما عندما يرفض قلبك]
# 4 تجنب التغييرات الجذرية. نعم ، أعلم أنك تعتقد أن حلق رأسك سيكون فكرة رائعة ، ولكن لماذا لا تتأخر عن ذلك قليلاً. لا يجب عليك أبدًا اتخاذ قرارات صارمة عندما تكون عاطفيًا. انتظر أسبوعين حتى تشعر بأن رأسك أوضح. أنت لا تريد أن تفعل شيئًا جذريًا وتندم عليه فورًا.
# 5 اكتب رسالة إلى حبيبك السابق. لست بحاجة إلى إرسالها إليهم. لكن كتابة خطاب لهم سيساعدك على الإغلاق. لن يكون من السهل القيام بذلك. من المحتمل أنك سترتدي وجهك ، لكن هذا جيد. في الرسالة ، اكتب لهم كل ما تريد إخبارهم به. بمجرد الانتهاء ، ستشعر أنك أخف وزنًا بمقدار عشرة أرطال. [اقرأ:خطاب إلى حبيبي السابق - إليك كل ما أردت قوله]
# 6 عرقه. عند معالجة الانفصال ، ستشعر بالكثير من المشاعر المختلطة ، مما يعني أنك ستجد نفسك متوترًا وغاضبًا. قد تتساءل لماذا لا تتعافى أو ماذا تفعل بعد الانفصال لتتغلب تمامًا على حبيبتك السابقة. أفضل طريقة لتوجيه هذه الطاقة هي من خلال التمرين. اذهب للتمشية ، وجرب اليوجا ، ورفع الأثقال ، لا يهم ما تفعله. اختر نشاطًا يجعلك تبذل طاقتك ويبقيك على قيد الحياة.
# 7 اقض الوقت مع أحبائك. أصدقاؤك وعائلتك هم الأشخاص الذين يحبونك ويدعمونك حقًا بغض النظر عما تمر به. أنتبحاجة إلىلتحيط نفسك بهؤلاء الناس. في الوقت الحالي ، إنه وقت حساس ، ويجب أن ترى أن شريكك ليس هوفقطمن يحبك.
# 8 السفر في جميع أنحاء. لست مضطرًا للقيام برحلة مجنونة ، ولكن عليك قضاء بعض الوقت في السفر في جميع أنحاء بلدك. يمكن أن يساعد تغيير المشهد في وضع الأشياء في نصابها الصحيح ؛ تجعلك تشعر بأنك على قيد الحياة من أجل المستقبل. بالإضافة إلى ذلك ، فأنت لا تعرف أبدًا من ستقابله.
# 9 احتفل مع أصدقائك. هذا لا يعني أنك بحاجة إلى أن تشرب الخمر ، ولكن هذا يعني أنه يجب عليك التسكع مع أصدقائك وقضاء وقت ممتع. اذهب إلى حفلة منزلية ، واذهب للرقص في النادي ، واستمتع بمشاهدة فيلم. مهما كان الأمر ، اقض بعض الوقت مع الأصدقاء وشارك بعض الضحك.
# 10 احذف من وسائل التواصل الاجتماعي. أعلم أنك تريد التسلل إليهم والتحدث معهم في القمامة إلى أصدقائك ، لكن لا تفعل ذلك. تحتاج إلى حذفهم منكل شيء.إذا لم يكن الأمر كذلك ، فسوف يستغرق الأمر ضعف الوقت للتغلب عليها. سيكون من الصعب حذفها ، لكن صدقني ، ستحدث عالما من الاختلاف. [اقرأ:فهم مخاطر وسائل التواصل الاجتماعي وعواطفك]
# 11 خذ وقتك. لست بحاجة إلى أن يكون لديك شريك جديد في غضون أسبوع أو أن تتزوج الشهر المقبل. على الرغم من أنك قد تشعر برغبة في الغوص في علاقة جديدة ، خذ وقتك في الحزن. هذا ليس شيئًا ستتعافى منه بين عشية وضحاها. قد يستغرق الأمر شهورًا حتى تبدأ في الشعور بنفسك مرة أخرى. [اقرأ:13 سؤالًا جنسيًا عن الارتداد لمعرفة ما إذا كنت مستعدًا لذلك]
# 12 جرب هواية جديدة. هذا وقت رائع للاستثمار في نفسك. اقض هذا الوقت في التركيز فقط على نفسك. جرب هوايات جديدة واكتشف اهتمامات جديدة. من يدري إلى أين ستأخذك. الحياة مغامرة ، والآن حان وقت الاستكشاف بنفسك.
# 13 اذهب مع التدفق. ستشعر بمجموعة كبيرة من المشاعر ، ولكن المهم هو أن تسير مع التيار. لا تحاول منع نفسك من الشعور بشيء ما. بدلاً من ذلك ، دع المشاعر تصيبك ومعالجتها كما تذهب.
# 14 لا تتسرع في المواعدة. يرتكب الكثير من الناس خطأ الاندفاع إلى علاقة جديدة دون معالجة انفصالهم الأخير. هذا لن يؤدي إلا إلى كارثة. قد تعتقد أن علاقة جديدة ستساعدك على المضي قدمًا ، لكنها لن تفعل ذلك. بمجرد انتهاء هذه العلاقة الجديدة ، سيكون لديكرائدانفصال. امنح نفسك الوقت للحزن.
# 15 افعل ما تشعر أنه صحيح. إذا كنت تريد البقاء في المنزل ، فابق في المنزل. إذا كنت تريد الخروج ، فاخرج. على الرغم من أن أصدقائك قد يحاولون دفعك لفعل الأشياء ، فلا تفعل أي شيء يجعلك تشعر بعدم الارتياح. أنت تعرف جسمك وعواطفك أفضل من أي شخص آخر. استمع الى نفسك. [اقرأ:كيفية التعافي من الانفصال والمضي قدمًا في حياتك]
# 16 سامح وامض قدمًا. سوف يستغرق الأمر بعض الوقت للوصول إلى هذه النقطة. لكن في النهاية ، ستحتاج إلى مسامحة شريكك والمضي قدمًا في حياتك. السماح لشخص ما بالرحيل ليس بالأمر السهل ، ولكن عليك أن تفعل ذلك من أجلك.
[اقرأ:كيف تتصرف أثناء الانفصال وتغادر ورأسك مرفوعة]
تمتص الانفصال. لكن لا يجب أن تتوقف عن عيش حياتك. إذا كنت ترغب في معالجة الانفصال والمضي قدمًا عاطفياً ، فجرّب هذه النصائح لمعرفة ما يجب فعله بعد الانفصال.
