إذا كنت من محبي الحضن الطبيعي ، فقد حان الوقت لاحتضان جانبك الحساس والاستمتاع بهذه الفوائد المثيرة للاهتمام من الحضن!
إذا كنت من محبي المساحة الشخصية ولم تكن مهتمًا حقًا بصفقة الحضن بأكملها ، فإن ما توشك أن تتعلمه عن فوائد الحضن قد يجعلك تغير رأيك.
هل تعلم أن الحضن له فوائد عديدة؟ صحتك تشكرك على تبني جانبك المحبوب حرفياً!
كبشر ، نحتاج إلى التواصل مع أشخاص آخرين لتعزيز مزاجنا العام وجعلنا نشعر بتحسن. عندما تعانقه مع شخص ما ، سواء كنت تحبهم أم لا ، فإن جسمك يفرز هرمونات الشعور بالرضا التي تهدئك وتعزز صحتك العامة ورفاهيتك.
إذا كنت تستطيع احتضان حيوان ، فيبدو أن الفوائد أكبر!
إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان كل هذا مسموعًا أم لا ، فلنتحقق من بعض فوائد الحضن التي قد لا تتوقعها. لكن هم!
[اقرأ:جوع الجلد وحاجة الإنسان للمس شخص ما]
أكبر 8 فوائد تحتاج إلى معرفتها عن الحضن
الاستيلاء على شخص ما لعناق عشوائي ليس بالأمر الجيد أبدًا. أنت في الواقع بحاجة إلى موافقة لعناق شخص ما! ومع ذلك ، إذا كان لديك صديق مقرب أو أحد أفراد الأسرة أو كلب أو قطة أو أي شخص آخر مهم ، فخصص وقتًا للاحتضان في يومك واستفد من هذه الفوائد المفيدة والمفاجئة تمامًا للحضن.
# 1 الحضن يساعد في تقليل مستويات التوتر. نشعر جميعًا بالتوتر من وقت لآخر. لن يكون أبدًا شيئًا جيدًا إذا سمحت له بالتراكم. ومع ذلك ، قد يكون الحضن طريقة جيدة لتخفيف كل ذلك وإلهائك عن المشكلة المطروحة.
والسبب هو أنه عندما تكون متوترًا ، فإن جسمك يطلق هرمونًا يسمى الكورتيزول ، والذي يُعرف باسم هرمون التوتر. للتصدي لذلك ، عندما تحتضن ، يفرز جسمك الأوكسيتوسين ، المعروف بهرمون الحب أو هرمون الحضن * ستسمع الكثير من الكلمات المختلفة عنه *.
يتصدى الأوكسيتوسين للكورتيزول من خلال تهدئة عقلك وجسمك ، وخفض ضغط الدم ، ويسمح لك بالتعامل مع التوتر بطريقة صحية. [اقرأ:16 خطوة لكيفية الشعور بتحسن في حياتك]
# 2 الحضن قد يعزز صحة قلبك. نعم ، يمكن أن يؤدي احتضان يومك حقًا إلى إبعاد الطبيب ... إلى درجة معينة! يمكن أن يقلل الحضن من ضغط الدم ومستويات التوتر ، ويرتبط بذلك ، الصحة. من خلال تقليل كل هذا ، فإنك تعزز قوة قلبك وصحته وتقليل فرص الإصابة بمشاكل سيئة إلى حد ما ، مثل أمراض القلب والنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
# 3 يمكن أن يكون الحضن بمثابة وسيلة لتخفيف الألم. يمكن أن يعمل الأوكسيتوسين الذي يتم إطلاقه أثناء الحضن بطرق أخرى ، بصرف النظر عن جعلك تشعر بالراحة وتقليل التوتر. يمكن أن يساعدك في الواقع على الشعور بألم أقل. إنه يحجب إشارات الألم العادية التي تجعلك تلاحظ عندما يكون هناك شيء مؤلم.
لذلك ، إذا سقطت ولفت كاحلك ، فقد يساعد العناق بعد ذلك في التخلص من الانزعاج. هذه بالتأكيد إحدى فوائد الحضن التي ربما لم تكن تتوقعها! [اقرأ:كيف تجد سعادتك من داخل نفسك]
# 4 الحضن يمكن أن يعزز نظام المناعة لديك. خلال فصل الشتاء ، من المحتمل أن تلتقط كل نزلة برد وفيروس ينتشر. ومع ذلك ، إذا خصصت وقتًا للاحتضان ، فسوف يشكرك جهاز المناعة على ذلك. أنت أقل عرضة للإصابة بهذه الأمراض الموسمية العادية. من الجدير بالذكر أنك لن تصاب بهذا المرض عن طريق احتضان شخص ما بشكل عشوائي. تأكد من اختيار شخص تهتم به بالفعل!
# 5 الحضن يساعد على تعزيز الرابطة بينك وبين أحبائك. نحتاج إلى الاتصال البشري حتى نشعر بالرضا عن أنفسنا. العزلة هي خطوة أساسية نحو الاكتئاب والقلق. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي الحضن أيضًا إلى تقوية القرب والعلاقة التي تربطك بشريكك ، مما يساعدك على الحصول على علاقة أكثر سعادة من جميع النواحي. مرة أخرى ، يعود الأمر كله إلى الأوكسيتوسين! [اقرأ:كيف تعتني بنفسك عاطفيا وتتجنب الانهيار]
# 6 قد يساعدك الحضن على النوم بشكل أفضل. الحضن مريح ومهدئ. إذا كنت في علاقة ، فتأكد من احتضان شريكك قبل النوم. ستلاحظ أنك تحصل على نوم أفضل ليلاً. إذا وجدت أنه من غير المريح أن تنام أثناء الحضن ، فإن العناق السريع قبل النوم يكفي للاستفادة من الفوائد. ثم انتقل بعيدًا إلى الجزء الخاص بك من السرير للنوم بالمساحة التي تحتاجها. [اقرأ:هل الرجال يحبون الحضن؟ 15 حقيقة ربما لم تعرفها أبدًا]
# 7 الحضن هو أداة ترابط للآباء الجدد والأطفال. يعد ملامسة الجلد للجلد ، المعروف أيضًا باسم الحضن ، الطريقة المثلى للتواصل مع طفلك الجديد. يمكن لكل من الأم والأب القيام بذلك. إنها طريقة جيدة ليشعر الأب بالارتباط بالطفل ، عندما لا يكون لديه خيار الرضاعة الطبيعية ، مثل الأم.
# 8 الحضن يحسن مزاجك. هذه الميزة الخاصة للحضن تتعلق بإفراز الأوكسيتوسين مرة أخرى. الأوكسيتوسين هو هرمون مهدئ ومحب ويقلل التوتر. كما أنه هرمون يساعد على الاسترخاء والشعور بالراحة ، مما يساعد على تحسين مزاجك بعد يوم طويل.
هناك سبب يجعلك تشعر بالتحسن بعد عودتك إلى المنزل واحتضنت من تحب. يعمل الأوكسيتوسين على تهدئة عقلك ، وإرخاء جسدك ، وتشعر بالارتباط بشخص تهتم به. لذا ، إذا كنت تمر بيوم سيئ ، فتأكد من تخصيص وقت للعناق! [اقرأ:هذه الفوائد الصحية للمعانقة ستجعلك ترغب في احتضان المزيد!]
هل انت متفاجئ؟
كم من فوائد الحضن تلك كنت على علم بها بالفعل؟ ربما تكون قد سمعت عن بعضها ، ولكن من المحتمل أن يكون هناك القليل منها لم تكن تعرفه.
كلنا نمر بأيام عصيبة وأوقات عصيبة. في حين أن هناك العديد من الطرق للتعامل مع ضغوط الحياة وتوتراتها ، فإن الخيارات الطبيعية والطبيعية تعمل بشكل أفضل في بعض الأحيان. هل يمكنك الحصول على أي شيء طبيعي أكثر من الحضن؟ لا! هذه هي أسهل طريقة لتحسين المزاج والصحة ، كل ذلك بجسمك فقط. [اقرأ:أفضل أوضاع الحضن التي ستجعلك طفلًا أفضل بكثير]
بالطبع ، اختر شخصًا تهتم به وتثق به لتشعر حقًا بفوائد الحضن. من غير المحتمل أن تعمل بشكل جيد إذا كنت تحضن شخصًا في العمل يمر بوقت عصيب ، إذا لم يكن لديك ارتباط عاطفي به حقًا. على الرغم من ذلك ، فإن القرب البشري سيساعد البعض. لذلك إذا احتاج شخص ما إلى عناق ويريد واحدًا ، فابحث عنه!
ومع ذلك ، فإن احتضان شخص تحبه هو أفضل شعور في العالم. أن تكون محاطًا بأذرع شخص ما ، وأن تكون دافئًا ومحميًا وآمنًا هي تجربة يعشقها الجميع. بالطبع ، إذا كنت تشعر بالضيق ولست في حالة مزاجية تسمح لك بالحضن ، فقد تكون تجربة خانقة.
عندما ترغب حقًا في هذا القرب والراحة ، فهناك القليل من الأشياء الأخرى في الحياة التي تناسب الفاتورة تمامًا مثل احتضان جيد وقديم مع شخص تحبه. [اقرأ:هذه هي العلامات الحقيقية للعاطفة لمعرفة ما إذا كان شخص ما يهتم]
بالنسبة للآباء الجدد ، يعد الحضن طريقة رائعة للتواصل مع طفلهم الجديد ، ولكن مع الحفاظ على الحضن خفيفًا. في هذه الحالة ، يعتبر وضع طفلك الجديد على صدرك طريقة رائعة لتهدئته ، لأنهم يسمعون دقات قلبك. ستعشق أيضًا الشعور بأن طفلك قريب جدًا منك.
[اقرأ:16 لمسة غير جنسية ستجعلك تشعر بأنك محبوب ومتواصل أكثر]
فوائد الحضن بعيدة المدى. كثير من الناس لا يدركون في الواقع مدى فائدة احتضان بسيط.
