هل تواجه صعوبة في التعامل مع صديق متقلب المزاج؟ إليك شيء تحتاج إلى التفكير فيه إذا كنت تريد منح صداقتك فرصة حقيقية.
يمكن أن يكون وجود صديق متقلب المزاج تحديًا كبيرًا. أولاً ، ستحتاج إلى مزيد من الصبر للتعامل مع التقلبات المزاجية غير المتوقعة التي قد تدمر بسهولة البيئة المبهجة. من أجل الحفاظ على علاقتك بهم ، يجب أن تتعلم كيفية التعامل مع صديق مزاجي.
في المواقف العادية ، يميل الآخرون إلى تجنب الأشخاص المتقلبين المزاج لأنه لا أحد يعرف متى قد تنطلق لعبة الروليت الروسية العاطفية.
يمكن أن يكون هذا التبديل المستمر بين الحالة المزاجية مرهقًا لأي شخص ويفضل العثور على شخص آخر للتسكع معه بدلاً من التعامل مع كل الدراما التالية.
[اقرأ:كيف تعرف ما إذا كان الصديق سامًا ويجلب التعاسة إلى حياتك]
كيف تتعامل مع صديق متقلب المزاج دون أن تفقد عقلك
مع الأصدقاء ، إنها قصة مختلفة. نحن بحاجة إلى بذل بعض الجهد الإضافي لفهم تقلبات مزاجهم كإظهار للدعم. من خلال معرفة الطرق المختلفة للتعامل مع تقلبات مزاج الصديق ومعالجتها ، يمكن للناس تحسين صداقتهم وحتى مساعدتهم في إدارتها.
# 1 حافظ على هدوئك واستمر. عندما يكون لدى صديق مزاجي تحولات مستمرة في الحالات العاطفية ، يمكن أن يؤدي في بعض الأحيان إلى رد فعل سلبي يمكن أن يكون في أي مكان بين الانزعاج أو الغضب أو الإحباط. إن ترك هذه الأمور تتولى زمام الأمور لن يساعدك أنت أو صديقك الغاضب بالفعل ، ولهذا من المهم أن تتدرب دائمًا على الهدوء عندما يتأرجح صديقك في تقلبات مزاجه حتى يتمكن من التعامل مع الموقف بفاعلية.
# 2 لا تأخذ التقلبات المزاجية المفاجئة على محمل شخصي. لا ينبغي أن تؤخذ تقلبات مزاج الصديق على محمل شخصي. أولاً ، سيساعدك على الحفاظ على هدوئك للتعامل بفعالية مع سلوكه لاحقًا ، والأهم من ذلك ، أن الحالة المزاجية لصديقك لن تكون على الأرجح ناتجة عن شيء فعلته.
ضع في اعتبارك أن الأشخاص المتقلبين المزاج أنفسهم لا يفهمون أحيانًا مشاعرهم الخاصة ، لذا من الأفضل عدم التعامل معها. [اقرأ:لماذا الفتيات متقلبات المزاج؟ الأسباب الحقيقية التي تجعلهم يتصرفون بهذه الطريقة]
# 3 تعلم القراءة بين الحالات المزاجية. عادة ما يكون لتقلبات مزاج الصديق محفزات محددة ستدرك في النهاية كلما زاد الوقت الذي تقضيه معه.
سيسمح لك التعرف على هذه المحفزات بمعرفة متى تمنح صديقك بعض المساحة للتعامل مع مشاعره ، بالإضافة إلى إعطائك خبرة تدريبية في تهدئة صديقك في حالة خروج الموقف عن السيطرة.
# 4 اسأل ما هو الخطأ بدلا من إخبارهم. فعل السؤال هو لفتة مرتبطة دائمًا بالتعاطف. إذا سألت صديقًا 'ما الخطب؟' تُظهر صورة من القلق والتفاهم مقارنة بإخبارهم بعبارة غير حساسة مثل 'ما تشعر به أو تفعله خطأ'. إن القيام بهذا الأخير يبطل مشاعرهم ويقلل من احتمالية الانفتاح والاستماع إلى ما قد تضطر إلى قوله لهم لاحقًا. [اقرأ:كيفية جعل شخص ما سعيدًا ومساعدته على استعادة شرارته السعيدة]
# 5 تعرف على متى تمنح صديقك بعض المساحة. من الأفضل إعطاء بعض الحالات المزاجية ، خاصة العدوانية والعنيفة ، بعض الوقت لتبديدها بدلاً من محاولة إخراجها من نظام صديقك أثناء وجودهم في الوقت الحالي.
علاوة على خطر الصراع من الاستمرار في محاولة التحدث إليهم أثناء وجودهم في مثل هذه الحالة المزاجية ، سيحتاج الناس إلى فترة تهدئة بعد التقلبات المزاجية من أجل تقبل المحادثة المنطقية. [اقرأ:كيف تعرف متى تعطي صديقك المساحة التي يريدها]
# 6 امنح صديقك تغييرًا في المشهد. يمكن التخلص من نوبة البلوز أو الغرابة من خلال شيء بسيط مثل المشي السريع والتحدث أو بشيء أكثر ميلًا إلى المغامرة مثل رحلة على الطريق بين عشية وضحاها إلى مكان لم تزره من قبل.
يتيح لك تغيير المشهد السيطرة على المشاعر المرتبطة بتقلبات مزاجهم. من خلال اصطحاب صديقك إلى بيئة مختلفة ، فإن التغيير في المشهد سيوازن مزاجه الحالي ويجعله في حالة من الهدوء.
# 7 فك الارتباط إذا لزم الأمر ، ولكن اجعلها نقطة للوصول بعد ذلك. هناك حالات مزاجية معينة ليس من السهل تحملها حتى لو كان الشخص هو أفضل صديق لك. في هذه الحالات ، لا بأس من الخجل ، والانسحاب ، والسماح لصديقك بالمرور بتقلبات مزاجه.
ومع ذلك ، اجعلها دائمًا نقطة للتواصل مرة أخرى بعد فترة التهدئة. بهذه الطريقة ، سيشعر صديقك أن هناك شخصًا يبذل جهدًا لفهم مزاجه ومعرفة ما هو أبعد من ذلك. [اقرأ:هل يجب عليك التعويض عن أصدقائك المتقلبين أم طردهم؟]
# 8 قم بإجراء محادثة جادة للمساعدة في منحهم وجهة نظر حول عواطفهم. التحدث هو أداة بسيطة لكنها قوية يمكن أن تساعد صديقك في التعامل مع عواطفه. ابدأ بجذب صديقك المتقلب المزاج في مزاج جيد مما يسهل جوًا من الاسترخاء حيث يمكن إجراء محادثة ناضجة.
اطرح عليهم الأسئلة بنبرة هادئة وودودة واجعلهم يشعرون أنك تريد فهم ما يمرون به دون إصدار أحكام. من هناك ، تحدث أقل وابدأ في الاستماع أكثر. ستندهش من كيفية انفتاح صديقك المزاجي عليك وكيف سيقدر لفتة الاهتمام الحقيقي.
# 9 واجههم بمفردهم وليس مع مجموعة. بالتأكيد ، سيكون الشخص المتقلب المزاج سيئ السمعة بين مجموعة من الأصدقاء وسيكون على الأرجح موضوع المحادثة المعتاد. حتى إذا كانت مجموعة أصدقائك تشترك في نفس المشاعر تجاه ذلك الصديق المزاجي ، فقد ترغب في توخي الحذر بشأن فكرة التحدث إلى الشخص كمجموعة.
سيعطي القيام بذلك الانطباع بأنك تتحد مع الشخص وسيضعه على الفور. عند معالجة هذه الأمور الحساسة ، من الأفضل التحدث إلى صديقك المزاجي وحدك كدليل على الاحترام والتقدير. [اقرأ:كيف تجعل شخصًا ما ينفتح عليك حتى تتمكن من الاتصال حقًا]
# 10 عرض لإبقائهم تحت السيطرة. إذا كانوا من النوع الذي لا يستطيع تنظيم عواطفهم بشكل فعال ، فيمكنك كصديق تقديم خدماتك عن طريق إبقائهم تحت المراقبة بمجرد أن تبدأ في إدراك أنهم ينغمسون في تقلبات مزاجية.
يمكنك ببساطة إخبارهم بأنهم 'بدأوا في المبالغة في رد الفعل' أو تذكيرهم بتقلب مزاجي سابق تحدثت عنه بالفعل وتوصلت إلى تفاهم معه. من خلال عجلات التدريب الخاصة بك ، قد يتعلم صديقك المزاجي كيفية التعامل مع مشاعره بشكل فعال قبل أن تخرج عن سيطرته.
# 11 كن صريحًا وصادقًا معهم. ليس كل الناس موهوبين بالصبر واللباقة والتفهم ليتمكنوا من البقاء أصدقاء مع شخص متقلب المزاج. إذا كانت هذه هي الحالة ، فمن الأفضل أن تكون واضحًا وصريحًا مع صديقك بشأن مقدار المزاج الذي يمكنك التعامل معه والمكان الذي ترسم فيه حدودك.
يمكنك إخبارهم أنك قد تحتاج إلى بعض المسافة إذا ارتفعت درجة حرارة الأشياء أو كانت ثقيلة جدًا بحيث لا يمكنك التعامل معها ، وستكون هناك أوقات قد تشعر فيها أيضًا بالإثارة. بهذه الطريقة ، تحدد التوقعات وتبين لهم عواقب سلوكهم على صداقتك. [اقرأ:كيفية التعرف على الأشخاص غير المستقرين عاطفياً وتجنب الدراما في حياتك]
# 12 تعرف على علامات التلاعب وكن حذرًا منها. هناك بعض الأشخاص الذين يستخدمون المزاجية كوسيلة للتلاعب بالناس من حولهم. يمكن أن يؤدي انفجار الغضب المفاجئ إلى تخويف شخص آخر للحصول على ما يريد ، بينما يمكنهم أيضًا التظاهر بالاكتئاب الشديد للحصول على تعاطف المتفرجين.
بينما نرغب في زيادة التعاطف والتفاهم مع صديق مزاجي ، فمن الضروري أيضًا عدم الوقوع فريسة لمثل هذه السلوكيات المتلاعبة.
# 13 افتح فكرة المساعدة الاحترافية. إذا كانت التقلبات المزاجية المستمرة لصديقك تصل إلى مستوى يتدخل فيه أو يعيق حياته الشخصية والمهنية والاجتماعية ، فقد يكون الوقت قد حان لفتح فكرة المساعدة المهنية. قد تكون مستمعًا جيدًا ولكن المحترفين المدربين مثل المستشارين والمعالجين مجهزون جيدًا بالمهارات التي يمكن أن توفر حلولًا ملموسة ودائمة لصديقك المزاجي.
لاحظ أن بعض الأشخاص قد لا يتقبلون الفكرة بسهولة في البداية ولكن مع مزيد من الدعم في العثور على موارد مهنية لهم أو مرافقتهم في جلستهم الأولى ، فقد يكونون أكثر قبولًا لفكرة طلب المساعدة المهنية. [اقرأ:ماذا تفعل عندما تكون مرهقًا عاطفيًا ولا يمكنك التعامل بعد الآن]
# 14 إذا فقد كل الأمل ، فقد يكون من الأفضل فصل الطرق. في النهاية ، هناك الكثير الذي يمكن أن يقدمه الصديق الجيد. لا يمكنك المخاطرة بتحمل كل ضغوط الاضطرار إلى التنظيف بعد الفوضى العاطفية لصديقك إذا لم تسفر المحاولات المستمرة والمتنوعة لمعالجة المشكلة عن نتائج مهمة.
في مثل هذه المواقف ، من الأفضل أن تعرف متى تتوقف عن محاولة مساعدة مثل هذا الصديق إذا لم يبذل جهدًا لمساعدة نفسه. [اقرأ:15 علامة واضحة على وجود صديق سيء يجب الانتباه إليه]
# 15 في النهاية ، يجب أن تأتي رفاهيتك أولاً. بعد كل شيء ، لديك احتياجات أيضًا. إذا كنت تضحي برفاهيتك الشخصية لمحاولة مساعدة صديق ليس مهتمًا حتى بالتغيير ، فمن الأفضل ترك ذلك الصديق يذهب. مثل ما يقولونه في عروض سلامة الطائرات ، ساعد نفسك أولاً قبل محاولة مساعدة الآخرين.
يميل الناس في المواقف العادية إلى تجنب الأشخاص المزاجيين لأن التعامل معهم صعب للغاية. ومع ذلك ، مع الأصدقاء ، نحن مدينون لهم إلى حد ما بمحاولة بذل بعض الجهد الإضافي في فهم فوضى عواطفهم ومواكبة هذه الفوضى.
[اقرأ:كيف تعرف ما إذا كان أحد الأصدقاء يستخدمك ويستنزف سعادتك]
تتطلب إقامة صداقات مع شخص متقلب المزاج مجموعة خاصة من المهارات التي تسمح لك بمعالجة سلوكه بطرق لن تؤثر سلبًا على علاقتك ، ولكن إذا كان صديقك المزاجي يجعل حياتك بائسة ، فربما حان الوقت للتخلي عنهم. .
