من الطبيعي أن تنظر إلى الخلاصة الرائعة لشخص ما وتشعر ببعض الحسد على Instagram من حين لآخر ، ولكن من المهم أن ترى ما وراء الفلاتر أيضًا.
كم ساعة في اليوم تقضيها في التمرير عبر موجزات الوسائط الاجتماعية الخاصة بك؟ على وجه الخصوص ، كم ساعة تقضيها على Instagram؟ هل سبق لك أن كافحت مع حسد Instagram؟
البشر وحوش بصرية ، ويعني عنصر التصوير الفوتوغرافي في Instagram أنه الطريقة المثالية لإضاعة بضع ساعات في التنقل إلى العمل ، أو أثناء استراحة الغداء ، أو عندما تسترخي على الأريكة ، في محاولة لمعرفة أي عرض على Netflix حفلة في اليوم التالي.
الآن ، أنا معجب كبير بوسائل التواصل الاجتماعي. أنا أعمل عليه أكثر بكثير مما ينبغي ، لكن له جانب مظلم للغاية أيضًا. من نواح كثيرة ، أتمنى أن أتخلى عن عادتي على وسائل التواصل الاجتماعي ، وربما سأكون أكثر سعادة من أجل ذلك.
[اقرأ:وسائل التواصل الاجتماعي والعلاقات - الجيد والسيئ والقبيح]
بالطبع ، ستكون الحياة أيضًا مملة جدًا بدون وسائل التواصل الاجتماعي. ماذا أفعل بوقتي إذا لم أتمكن من الاطلاع على لقطات إجازة أشخاص آخرين أو متابعة ما يفعله الآخرون؟
أعلم ، أعلم ، كانت هناك أيام قبل وسائل التواصل الاجتماعي. تعال ، نحن جميعًا مدمنون ، أليس كذلك؟
تبدأ المشاكل عندما تفقد ما هو حقيقي وما هو مزيف. لنكن صادقين ، وسائل التواصل الاجتماعي مليئة بالتزوير ، ولبسها لتكون شيئًا حقيقيًا. ربما يكون Instagram هو الجاني الأسوأ ويمكن أن يقودك بسهولة نحو حسد Instagram. [اقرأ:كيف تكون مثقفًا في عصر هاجس وسائل التواصل الاجتماعي]
لماذا يؤدي حسد Instagram إلى مقارنة نفسك بالآخرين
من أكثر الأشياء غير الصحية التي يمكنك فعلها بوقتك الجلوس هناك ومقارنة نفسك بالآخرين. لا يوجد أنت آخر ، ولا يوجد أي شخص آخر أيضًا. نحن جميعًا فريدون ورائعون بطرقنا الخاصة.
إذا جلست هناك ، محاولًا أن تكون على مستوى شخص آخر ، فسينتهي بك الأمر دائمًا إلى انتقاء الخطأ مع نفسك. بالتأكيد من الأفضل أن تقضي وقتك في اكتشاف نقاط قوتك والعمل على تعظيمها!
إنه أفضل ، لكنه شيء لا يفعله معظمنا ، بمن فيهم أنا.
[اقرأ:الدليل المكون من 14 خطوة لكيفية عيش حياة ستحبها وتعتز بها]
بدلاً من ذلك ، نقوم بالتمرير عبر خلاصاتنا التي نتمنى أن نكون * إدراج / حذف حسب الاقتضاء * جميلًا أو وسيمًا مثلهم ، مشهورًا مثلهم ، موهوبًا مثلهم ، مناسب مثلهم ، ضوئي مثلهم. والقائمة تطول وتطول.
يؤدي هذا بسهولة إلى الشعور بالاستياء وكراهية الذات. لا أحد لديه الوقت لذلك! حسد Instagram هو شيء حقيقي للغاية ويمكن أن يؤدي إلى طرق سلبية للغاية.
دعونا ندرك الحقيقة وراء واجهة وسائل التواصل الاجتماعي. نعلم جميعًا أن هذا صحيح بشكل غامض ، لكننا نقضي الكثير من الوقت في تصديق ما نراه أيضًا. كما قلت من قبل ، البشر وحوش بصرية.
[اقرأ:كيف تزعج حياتك وتحب أن تكون أنت]
حقيقة واجهة وسائل التواصل الاجتماعي
لنتخيل أنك جالس هناك ورأيت صورة لصديقتك وصديقها في إجازتهما الأخيرة في منطقة البحر الكاريبي. إنهم يجلسون على شاطئ رملي أبيض ، وغربت الشمس خلفهم. كلاهما مسمر ويبدوان مرتاحين ومرتاحين وواقعة في الحب تمامًا. وهم يحتضنون بعضهم البعض وبطاقة بريدية مصورة من السعادة المزدوجة.
ماذا تفعل؟
ربما تكون هناك بملابس عملك ، أو ربما حتى بيجاماتك ، في صباح يوم الإثنين الممطر. تتساءل كيف ستمضي اليوم دون الحاجة إلى تناول القهوة في الوريد لإبقائك مستيقظًا. عند النظر من النافذة ، كل ما تراه هو رذاذ رمادي ، وليس هناك أدنى تلميح من منطقة البحر الكاريبي حول المشهد الذي أمامك.
ما هو شعورك؟
تشعر بالحسد على Instagram ، هذا ما.
أنت تشعر في الأساس أنك تتمنى أن تكون لديك حياتهم. لكنك لا تعرف الحقيقة وراء تلك الصورة. أولاً ، لقد تمت تصفيته بالتأكيد. ثانيًا ، ربما خاضوا جدالًا قبل التقاط الصورة مباشرة ، لأن صديقك أصر على التقاطها عدة مرات لتصحيحها. تصاعد الجدال وانتهى الصراخ على بعضهما البعض. كان على صديقتك بعد ذلك إضافة المزيد من الفلاتر لمحاولة تقليل عيونها المنتفخة. ثم أمضوا بقية الليل لا يتحدثون مع بعضهم البعض.
لم يكن لديك كل ذلك من الصورة الأصلية ، أليس كذلك؟
[اقرأ:كيف تجد معنى في الحياة عندما تشعر بالضياع]
نتيجة لذلك ، لقد تركت مع حسد Instagram لأنك تتمنى لو كنت على الشاطئ ، تستمتع بغروب الشمس ، وتتمنى أن تكون مرتبطًا وسعيدًا. لا تتخيل للحظة أنه يمكن أن تكون هناك قصة بديلة ، لأنك ببساطة تصدق ما تراه أمامك.
بعد ذلك ، تقضي بقية اليوم في ضباب إضافي من حسد Instagram ، وتفتح كل جانب من جوانب حياتك وتصبح أكثر انزعاجًا من حقيقة أن حياتك ليست رائعة مثل نظر صديقتك في صورتها.
أنت تتمنى شيئًا غير حقيقي. [اقرأ:كيف تكون مرتاحًا مع نفسك وتتوقف عن الاهتمام بكل شيء آخر]
كيف تتجنب الحسد على Instagram
لذا ، كيف يمكنك تجنب أن يصبح حسد Instagram جزءًا حقيقيًا من حياتك؟ من الصعب. لكن عليك أن تدرك أن ما تراه على وسائل التواصل الاجتماعي نادرًا ما يكون حقيقيًا تمامًا. حتى الإعلانات التي تراها تم رشها وإعادة فحصها في غضون شبر واحد من حياتهم. الأشياء التي يوصي بها المشاهير والمؤثرون المفضلون لك موجودة ببساطة لأنهم يحصلون على أموال مقابل عمل إعلان.
كلها مزيفة. تذكر هذا إذا كنت تريد أن تبذل قصارى جهدك لتجنب حسد Instagram وتعيش حياة خالية من المقارنات بينك وبين الآخرين.
ضع في اعتبارك تقليل مقدار الوقت الذي تقضيه على وسائل التواصل الاجتماعي إذا أصبحت هذه مشكلة كبيرة بالنسبة لك. إذا كنت تعاني بشكل منتظم من مشاعر الغيرة عندما تتصفح مواقع التواصل الاجتماعي الخاصة بك ، فأنت تعاني من حسد Instagram بالتأكيد. في الواقع ، قد يكون لديك حالة حسد من Facebook في الأعلى!
في هذه الحالة ، تخلص من السموم من حياتك على وسائل التواصل الاجتماعي لمدة أسبوع أو نحو ذلك. ثم انظر كيف تشعر. بعد ذلك ، احتفظ به عند الحد الأدنى وراقب ما تشعر به. إذا لاحظت أي عناصر من الحسد تتسلل مرة أخرى ، قلل مرة أخرى.
[اقرأ:كيف تتخلص من السموم من وسائل التواصل الاجتماعي وتشعر بتحسن في حياتك]
كيف تكون واقعيًا مع وسائل التواصل الاجتماعي
من غير الواقعي تمامًا أن تتوقع منك قطع وسائل التواصل الاجتماعي عن حياتك تمامًا. لم أستطع فعل ذلك أيضًا! امنح نفسك تعويذة. عندما تشعر بالحسد على Instagram ، أخبر نفسك أن ما تراه على الأرجح ليس كما يبدو.
من المستحيل أن ترقى إلى مستوى صورة مزيفة ، وليس هناك جدوى من المحاولة. بدلاً من ذلك ، ركز وقتك على ملء خلاصتك بتجارب وذكريات رائعة ، ولكن تأكد من أنها أصلية وأنها ليست مُفرطة في التصفية أو التزوير. لا أتوقع ألا تحاول أبدًا تجربة هذا الفلتر الجديد غير التقليدي الذي تم إصداره ، أو التراجع دائمًا عن المرشح الذي يجعل بشرتك تبدو خالية من العيوب. حافظ على الحد الأدنى على الأقل!
هل يجب أن تتجنب تلك الأعلاف التي تجعلك دائمًا تشعر ببعض الغيرة؟ مطلقا. من نواحٍ عديدة ، ليس ذنبهم ، بل خطأك. إذا كنت تشعر دائمًا بالغيرة من أي شيء تنشره ، فاسأل نفسك عن السبب. ماذا تفتقد؟ هل هناك شيء تتمنى أن تفعله ويفعلونه دائمًا؟ في هذه الحالة ، توجه إلى هناك واصنع نسختك الخاصة إذا كانت كذلك. ما عليك سوى التأكد من قيامك بذلك نيابة عنك وعدم نسخها أو محاكاتها.
[اقرأ:مخاطر وسائل التواصل الاجتماعي ولماذا تجعلك تشعر بعدم الأمان]
يمكن أن يؤدي حسد Instagram بسهولة إلى مقارنات ودلالات سلبية. فهم وسائل التواصل الاجتماعي ليست أكثر من ستار دخان. ستحافظ هذه العقلية على كل شيء واقعي ومركّز.
