لقد انفصلت عنهم منذ فترة ، لكنكساكنلا يمكن التغلب عليهم. إذا كان هناك أي شيء ، فقد زاد هوسك. إليك كيفية التوقف عن الاستحواذ على حبيبك السابق.
لست بحاجة إلى إخباري بذلك. كان علي أن أتعلم كيف أتوقف عن الاستحواذ على حبيبي السابق أيضًا. إذا كان الانفصال جديدًا جدًا ، فمن الطبيعي أن تشعر بالضيق وركوب أفعوانية العاطفة. لكن في مرحلة ما ، يجب أن تقبل الموقف. هذا ليس بالأمر السهل ، ولكن إذا لم تتعامل مع مشاعرك ، فيمكنك الانغماس في الأفكار المهووسة بشأن شريكك.
عندما انفصلت أنا وحبيبي السابق ، كنت كذلكالكلعبر وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة به ، ومعرفة من أضاف مؤخرًا ، وماذا يفعل في عطلة نهاية الأسبوع ، وما إلى ذلك. كنت في حالة من الفوضى. ما لم أكن أدركه هو أنه كلما استحوذت على هوسه ، ساءت حالتي العقلية.
كيف تتوقف عن الاستحواذ على حبيبك السابق
في النهاية ، شخص ما ، أنت أو شريكك ، سينتقل أولاً. وبالطبع ، سيكون الأمر مؤلمًا. كان حبيبك السابق شخصًا كنت حميمًا معه ، شخصًا يعرف كل شيء عنك. لكن هذا جزء من الحياة يجب أن تتقبله.
[اقرأ:كيف تتغلب على شخص ما عندما يرفض قلبك]
لن يجعلك الهوس بشريكك السابق أقرب إلى التواجد معه مرة أخرى ، ولن يساعدك على مقابلة شخص جديد. بمعنى آخر ، الشخص الوحيد الذي يؤلمه هو أنت. لذلك ، حان الوقت للتوقف عن القيادة بجوار منزلهم. ضع المنظار أسفل. يجب أن تعيش حياتك ، وقد حان الوقت لذلك.
حان الوقت للتغيير حان الوقت للتغير حان الوقت للانتقال.
# 1 تذكر سبب الانفصال. لم تكن الأشياء دائمًا وردية ومبهجة كما هي في ذاكرتك. أنت تركز فقط على الأجزاء الجيدة من العلاقة ، ولكن هناك سبب وراء عدم وجودكما معًا بعد الآن.
تذكر سبب الانفصال وأنه كان لسبب ما. من المهم أن تنظر إلى حقيقة علاقتك وليس الخيال في رأسك. [اقرأ:الأسباب الصحيحة التي يجب أن تنفصل عنها مع شخص ما]
# 2 لا تتصرف بناء على العاطفة. يسعدني أن أشاهدمواكبة عائلة كارداشيان.وفي إحدى الحلقات ، قال كلوي شيئًا ربما كان السطر الوحيد الذي يستحق الاستماع إليه. قالت ، لا تتصرف أبدًا بناءً على العاطفة. وهذا صحيح حقًا.
عندما تتألم ، يكون من السهل الانخراط في سلوكيات ستندم عليها لاحقًا. الاتصال بشريكك السابق في الثالثة صباحًا لأنك حزين ليس خطوة ذكية. ولا يرسلان لهم 30 رسالة غاضبة.
# 3 امنح نفسك بعض الوقت للشفاء. اسمع ، إذا كنت تحاول اكتشاف كيفية التوقف عن الهوس بشريك سابق ، عليك أن تتذكر أن الانفصال ليس بالأمر الهين. كان هذا شخصًا شعرت بالاتصال به وربما خططت لمستقبلك معه.
الآن ، كل شيء في الهواء. لذا ، هذا ليس الوقت الذي يجب أن تكون فيه صعبًا على نفسك. اعط لنفسك وقتا لتتعالج. ستشعر بالغضب والحزن ، وهذا جزء من عملية الشفاء. [اقرأ:تساعدك أفضل الكتب للقراءة على الشفاء بعد الانفصال]
# 4 معالجة تلك المشاعر. إذا لم تأخذ بعض الوقت للجلوس مع مشاعرك ، فلن تمضي قدمًا. يكره الناس التعامل مع عواطفهم لأنه مؤلم. هذه مشاعر مؤلمة لتختبرها. لكن يجب عليكأبداقمعهم. إذا قمت بذلك ، فلن تكون قادرًا حقًا على المضي قدمًا والسلام مع نفسك ومع حبيبتك السابقة.
# 5 لا تنظر إلى هاتفك. عندما يتعلق الأمر بمواجهة موقف حرج ، فإننا نلجأ إلى هواتفنا من أجل الراحة. لكن هذا ليس ما يجب عليك فعله. فكر في مشاعرك وعالجها. لن يساعدك هاتفك في تحقيق ذلك. انزل عن هاتفك وركز على شفاء نفسك.
# 6 احذفها من وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك. أه نعم. إلى جانب النزول من هاتفك ، احذف حبيبتك السابقة من وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك. أعلم أنها طريقتك الوحيدة للتسلل إليهم ، ولكن حان الوقت للمضي قدمًا. بعيد عن الأنظار بعيد عن الفكر. بقدر ما قد يبدو الأمر صعبًا ، فقد فعلت هذا وذاكهل حقاساعدني على نسيان زوجتي السابقة لأنه لا يوجد تذكير يومي بها. [اقرأ:سيكولوجية حذف صورك السابقة على مواقع التواصل الاجتماعي وما تقوله عنك]
# 7 ابحث عن الهاء صحي. لكن في حدود المعقول. الإلهاءات رائعة لأنها تبعد عقولنا عن شريكنا السابق. لكن يمكنهم أيضًا إعاقة العملية العاطفية. الإلهاءات الصحية جيدة ، اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، واقرأ ، واجلس مع الأصدقاء. ولكن احرص على التحقق من الأمر مع نفسك والتفكير في مشاعرك. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فيمكنك ارتكاب خطأ قمعهم.
# 8 استعادة الذكريات. سيكون لديك الكثير من الذكريات عن شريك حياتك ؛ بعضها جيد وبعضها سيء. لكن بدلاً من السماح لهم بإحباطك ، استعدهم ، واستخدم تلك الذكريات لمساعدتك على المضي قدمًا. على سبيل المثال ، إذا كنت أنت وشريكك السابق يحبان السفر إلى المكسيك كل شتاء ، فافعل ذلك مع أصدقائك. اصنع ذكريات جديدة. [اقرأ:كيفية التعامل مع حسرة القلب بطريقة صحية]
# 9 اقبل أنك لن تنساهم أبدًا. هذا هو الشخص الذي كان مهمًا بالنسبة لك ، وليس مجرد شخص تصطدم به في الحافلة. لن تنساهم ابدا وهذا جيد. يجب ألا تنسى حبيبتك السابقة. لذا تجنب محاولة محوها من ذاكرتك لأن ذلك لن يحدث. تقبل حقيقة أنك لن تنساهم.
# 10 سيكون لديك أفكار هوسية من وقت لآخر. أثناء محاولتك التغلب على حبيبتك السابقة ، ستكون هناك لحظات ستراودك فيها أفكار وسواسية. انه عادي. ما عليك القيام به هو أن تكون على دراية بها وامنح نفسك فترة زمنية للوقت الذي يمكنك أن تفكر فيه بهذه الأفكار. يمكنك أن تمنح نفسك خمسة عشر أو ثلاثين دقيقة للاستحواذ ، ثم المضي قدمًا. ببطء ولكن بثبات ، سيقل الوقت. [اقرأ:14 علامة من علامات الحب المهووس يجب أن تكون حذراً منها]
# 11 تحدث إلى معالج. ربما سمع أصدقاؤك كل ما كان لديك لتقوله عن حبيبتك السابقة. أحصل عليه. وإذا كنت تشعر بأنك عالق ، فربما تحتاج إلى مساعدة متخصص. يُعد أصدقاؤك دعمًا رائعًا ، لكنهم أيضًا متحيزون. في بعض الأحيان ، يمكن أن يساعدك منظور ثالث على فهم نفسك في الموقف الذي تعيش فيه. [اقرأ:ماذا تفعل بعد الانفصال؟ نصائح مهدئة للقلب من شأنها أن تساعد]
# 12 علاقتك ليست فاشلة. من الطبيعي أن نشعر أن علاقتنا السابقة كانت فاشلة ، ونحن أنفسنا فاشلون. لكن هذا ليس صحيحًا. أنت بحاجة إلى تغيير نظرتك ورؤية العلاقة كما هي: تجربة تعليمية. لقد تعلمت شيئًا ما عندما كنت مع حبيبتك السابقة ، والآن يمكنك أن تأخذه معك في علاقتك الجديدة. [اقرأ:كيف تصلح قلبك المكسور وتجد السعادة مرة أخرى]
# 13 لا يوجد حد زمني. عندما يتعلق الأمر بالتغلب على حبيبك السابق ، فلا يوجد وقت محدد. بعض الناس يستغرقون شهورا. البعض الآخر يستغرق سنوات. في كلتا الحالتين ، هذه هي عمليتك ، وسوف تستغرق الوقت الذي تحتاجه. لا تشعر بالضغط للمضي قدمًا إذا لم تكن مستعدًا.
[اقرأ:14 طريقة مثبتة للتوقف عن التفكير في حبيبتك السابقة والمضي قدمًا]
لم يقل أحد أن الانتقال سيكون سهلاً. لكن استخدم هذه النصائح حول كيفية التوقف عن الهوس بشريك سابق وتعيش حياتك مرة أخرى.
