حصلت على الرفض؟ سحق على زميلك في العمل التي اتخذت؟ سترغب في معرفة كيفية التوقف عن الشعور بمشاعر تجاه شخص ما والمضي قدمًا إلى الأبد.
إن وجود مشاعر تجاه شخص لا يشاركها أو أنه لا يجب بالضرورة أن تشعر بمشاعر تجاهها ، أمر مؤلم. وفهم كيفية التوقف عن الشعور بمشاعر شخص ما لا يحدث فقط لأنك لم تعد تريدها بعد الآن.
عندما يكون لديك مشاعر تجاه شخص ما ، حتى لو كان معجبًا به ، فقد يستمر لفترة أطول مما تريد.
إن اكتشاف كيفية التوقف عن الشعور بمشاعر شخص ما ابتليت به البشرية لقرون. إنه عبء. تغمرنا المشاعر وتبتعد عن الوقت والاهتمام عن الأشياء الأكثر أهمية.
لكن الخبر السار هو أنه يمكنك تعلم كيفية التوقف عن الشعور بمشاعر شخص ما والمضي قدمًا إلى الأبد.
[اقرأ:كيف تتوقف عن الإعجاب بشخص تعرف أنه لا يمكنك أبدًا الحصول عليه]
لماذا تريد التوقف عن الشعور بمشاعر شخص ما؟
على الرغم من أن المنطق والعواطف لا يسيران دائمًا جنبًا إلى جنب ، إلا أن التطبيق العملي يمكن أن يكون أفضل خطوة أولى في التغلب على شخص ما.
لماذا تريد التوقف عن الشعور بمشاعر هذا الشخص؟ هل هو شخص سابق أم شخص مرتبط بالفعل؟ هل هو شخص غير مهتم؟
ذكر نفسك لماذا ستكون حياتك أكثر سعادة وإنتاجية إذا توقفت عن الشعور بهذه المشاعر. هذا ليس علاجًا سحريًا للجميع. سوف يصوبك في الاتجاه الصحيح للمضي قدمًا.
تطلع إلى التحسينات التي ستحدثها حياتك إذا توقفت عن الشعور بمشاعر تجاه هذا الشخص. هل ستكون قادرًا على التركيز بشكل أفضل في العمل؟ هل ستتمكن من البدء في المواعدة مرة أخرى؟ أم أنك ستتخلى عن ألم الانفصال أو الرفض؟
أعلم أن مشاعرك قوية. قد لا يشعر المنطق بالقوة الكافية لإغلاق مشاعرك ، وقد لا يكون كذلك ، لكن تذكير نفسك بسبب رغبتك في التوقف عن الشعور بمشاعر شخص ما سيساعدك على التركيز.
كلما لاحظت أنك تعود إلى Facebook وتطاردهم أو تحلم في أحلام اليقظة حول حفل زفافك الخيالي ، ذكر نفسك أن هذا لا يفضي إلى مستقبل سعيد.
السبب لا يقل أهمية عن الطريقة ، إن لم يكن أكثر من ذلك. [اقرأ:الدليل المكون من 9 خطوات الذي تحتاجه لكيفية التغلب على حسرة القلب]
كيف تتوقف عن الشعور بمشاعر شخص ما
بمجرد أن تعرف سبب رغبتك في التوقف عن الشعور بمشاعر شخص ما ، لديك شيء لتركز عليه. لديك هدف نهائي يمكنك أن تصوب إليه.
لكن ، اتخذ خطوات للتخلي عن هذه المشاعر والمضي قدمًا دون أن تسيطر عواطفك.
# 1 دع كل مشاعرك تخرج.إذا حاولت التوقف عن الشعور بمشاعر تجاه شخص ما دون الإفصاح عن تلك المشاعر ، فسوف تشعر أكثر أنك تدفعه نحو الأسفل ولا تتخلص منه نهائيًا. عندما لا تتمكن من إخبار الشخص الذي لديك مشاعر تجاهه أنك تحبهم ، اكتبها.
اذهب إلى المدرسة القديمة بقلم وورقة كما تكتب في يوميات المدرسة الإعدادية. أطلق كل مشاعرك حول هذا الشخص. قد تشعر برفع الوزن. يمكنك بعد ذلك تفتيتها وإلقائها. أو اذهب إلى أبعد من ذلك واحرقه * بأمان * لتحرير تلك المشاعر من نفسك. [اقرأ:كيفية التعامل مع حسرة القلب بطريقة صحية]
# 2 اقبل هذا على أنه حقيقة.سبب صعوبة التوقف عن الشعور بمشاعر شخص ما هو أننا نتمسك بالأمل. نحن نعيش في عالم خيالي حيث ربما في يوم من الأيام ستنجح الأشياء. نحن نصنع المحادثات في رؤوسنا ونترك هذا الأمل غير العملي يرشدنا.
الأمل عظيم في كثير من الظروف. عندما تريد التوقف عن الشعور بمشاعر تجاه شخص ما ، فقد حان الوقت لقبول الواقع كما هو. بمجرد أن تتصالح مع حقيقة أن هذه المشاعر لا يتم تبادلها لأي سبب كان ، سيكون من الأسهل التخلي عن هذه المشاعر. [اقرأ:حب غير متبادل و 22 طريقة للمضي قدمًا عندما لا يرد حبك بالمثل]
# 3 اخلع نظاراتك ذات اللون الوردي.انظر إليهم كما لو لم تكن لديك هذه المشاعر. عندما نحب شيئًا ما ولدينا مشاعر رومانسية تجاههم ، فإننا نتغاضى عن عيوبهم. نراهم أفضل نسخة من أنفسهم.
يعد هذا أمرًا رائعًا عندما تكون في علاقة بالفعل ولكنه يجعل من الصعب التغلب على شخص ما. هل تعرف كيف تدرك أخيرًا بعد الانفصال كل الأشياء التي دفعتك إلى الجنون بشأن حبيبتك السابقة التي لم تكن تراها عندما كنتما معًا؟ هذا ما تريد القيام به هنا.
فكر في الأشياء التي لا تعجبك في هذا الشخص لتذكير نفسك بأنها ليست رائعة حقًا كما كنت تعتقد. يمكن أن يكون أي شيء من إحساسهم بالأناقة إلى عنادهم أو عدم صدقهم.
# 4 اصرف انتباهك.في بعض الأحيان ، يؤدي التوقف عن الإعجاب بشخص ما إلى التركيز عليه أكثر. إذا كنت تواجه صعوبة في إخراج هذا الشخص من رأسك ، فركز على شيء آخر. ابق نفسك مشغولا.
انخرط في العمل أو مشروع منزلي أو ضع الكثير من الخطط مع الأصدقاء. كلما فعلت أكثر ، قل الوقت الذي يجب أن تفكر فيه في هذا الشخص ومشاعرك. [اقرأ:المراحل الثلاث لإخراج شخص معين من عقلك]
# 5 ركز على شيء منتج.بينما تعد النزهات مع الأصدقاء مصدر إلهاء جيد ، لكنك لا تشعر أنك تملأ الوقت حتى تنتقل ، افعل شيئًا مثمرًا.
تطوع لتنظيف شاطئك المحلي وتنظيف خزانة ملابسك والتبرع للجمعيات الخيرية أو حتى الحصول على وظيفة ثانية. لن تجعلك هذه الأشياء مشغولاً فحسب ، بل ستجعلك تشعر بالفخر بما تحققه. [اقرأ:14 طريقة مجربة للانتقال بسعادة من حبيبك السابق]
# 6 قم بإزالتها من وجودك عبر الإنترنت.هذا أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لنفسك عندما تريد التوقف عن الشعور بمشاعر شخص ما. إن رؤيتهم وهم ينشرون صور سيلفي وما يأكلونه على الإفطار يبقيهم في طليعة عقلك. كما يتيح لك الاستسلام وإلقاء نظرة على صورهم ومشاركاتهم متى شعرت بالضعف.
يمكنك إلغاء صداقتهم أو حظرهم أو إخفاء محتواهم من خلاصتك ، لكن افعل ذلك. أعلم أنه من الصعب علينا التخلي عن هذا الطريق. إنه أصح شيء يمكنك القيام به الآن. [اقرأ:خطوة بخطوة للتغلب على شخص ما زلت تحبه]
# 7 توقف عن رؤيتهم.إن التوقف عن رؤية هذا الشخص افتراضيًا شيء ولكن عدم رؤيته في الحياة الواقعية هو أمر أكثر فائدة. إذا كنت تقابل شخصًا ما يوميًا لأنك تذهب إلى المدرسة معًا أو تشارك مجموعة أصدقاء ، فقد يكون من الصعب التخلص من هذه المشاعر.
من الواضح أنه لا يمكنك نقل المدرسة أو ترك وظيفتك أو العثور على أصدقاء جدد ، لذا خذ قسطًا من الراحة. إذا كانوا في مجموعة أصدقائك ، فتجنب تلك المجموعة أو الأماكن التي سيكونون فيها حتى يتلاشى هؤلاء الذين يشعرون. إذا كانوا في صفك أو في العمل ، فاحرص على أن تكون تفاعلاتك مختصرة ومهنية قدر الإمكان. وعندما تكون بالقرب منهم ، ركز على أشياء أكثر إنتاجية.
# 8 التاريخ بشكل عرضي.إذا كانت لديك مشاعر تجاه شخص ما ، فإن الدخول في علاقة جديدة لتشتيت انتباهك أمر غير صحي أو عادل. بدلاً من الحصول على انتعاش ، قم بالمواعدة بشكل عرضي. افتحها ، لكن دع الشخص الآخر يعرف أنك مهتم فقط بمقابلة أشخاص في الوقت الحالي.
سيفتح ذلك عينيك على الأشخاص الآخرين الموجودين هناك والمتاحين. سيذكرك أن لديك خيارات أخرى ويمكن أن تشكل مشاعر للآخرين. [اقرأ:علاقات الارتداد ولماذا هي أفضل شيء يمكنك القيام به]
# 9 لا تقارن الآخرين بهم.عندما تبدأ في المواعدة ، حتى ولو بشكل عرضي ، من السهل مقارنة أي شخص جديد بآخر شخص كان لديك مشاعر تجاهه. لقد فعلناها جميعًا في مرحلة ما. كل شخص فريد. مقارنة صفات الناس ، سواء كانت مادية أم لا ، غير عادلة ولا طائل من ورائها.
ربما يكون الشخص الذي تريد التوقف عن الشعور بمشاعر تجاهه أطول من الشخص الذي قابلته للتو ، لكن هذا لا يهم حقًا. ركز على ما يجعل الشخص الذي قابلته للتو فريدًا دون المقارنة. [اقرأ:هل يجب أن تكون المواعدة عاطفية أم عملية؟]
# 10 راجع المعالج.إذا كنت قد جربت كل هذا وما زلت تكافح مع تعلم كيفية التوقف عن الشعور بمشاعر شخص ما ، فقد تكون رؤية المعالج هو خيارك الأفضل. في العلاج ، اعمل مع أخصائي لتحديد مصدر مشاعرك ومواجهتها بشكل مباشر. نأمل أن تتمكن من فصلهم عن المصدر.
[اقرأ:ألم فقدان شخص ما: قلبك سيتعافى مع الوقت]
تعلم كيف تتوقف عن الشعور بمشاعر تجاه شخص لديه القليل من التركيز ، والكثير من التصميم ، ونأمل أن تكون هناك خيارات أخرى هناك.
