أن تكون متوترًا قبل ممارسة الجنس مع شخص جديد أمر طبيعي تمامًا ، ولكن يمكن أن يتسبب في إقصائك عن لعبتك. لذا ، كيف يمكنك ضمان التزامك بالهدوء؟
أولاً وقبل كل شيء ، الشعور بالتوتر قبل ممارسة الجنس أمر طبيعي تمامًا. بالنسبة لكثير من الناس ، الجنس هو شيء ضعيف.
سواء كنت قلقًا بشأن جسدك أو مهارتك أو حتى علاقتك ، فإن الجنس أمر شخصي بغض النظر عن نظرتك إليه. سواء كنت تمارس الجنس غير الرسمي أو تريد أن تكون في علاقة ملتزمة لتشعر بالراحة ، فهذا شيء حميمي للغاية ، لذلك تأتي الأعصاب مع ذلك.
لا حرج في أن تكون متوترا قبل ممارسة الجنس. لا حرج عليك إذا كنت متوترة قبل ممارسة الجنس.
ولكن ، قد يكون الشعور بالتوتر أمرًا مرهقًا. يمكن للأعصاب أن تجعلنا نفرط في التفكير ولا نستمتع بأنفسنا. والجنس شيء يجب الاستمتاع به. يجب أن يجلب لنا الفرح وليس القلق. ويمكن. [اقرأ:كيفية التعامل مع التوتر قبل ممارسة الجنس]
لماذا أنت عصبي قبل ممارسة الجنس؟
قبل معرفة كيفية التخلص من التوتر قبل ممارسة الجنس ، فكر في سبب توترك. بمجرد تحديد سبب شعورك بالتوتر ، يمكنك معالجة هذه المشكلة المحددة.
هل أنت واع بجسمك؟هل تعتقد أنك ستصنع وجهًا أو صوتًا غريبًا وتحرج نفسك؟ إذا كان هناك شيء من هذا القبيل ، فقد يكون من الصعب العمل فيه ، لكن هذا ممكن. [اقرأ:الأسئلة الأكثر إحراجًا حول الجنس التي نخشى طرحها]
هل أنت متوتر بشأن معنى الجنس؟ربما تشعر بالقلق من أن ممارسة الجنس ستربطك بهذا الشخص في علاقة. أو ربما لا تريدهم أن يظنوا أنك سهل أو سريع جدًا. الجنس يعني أشياء مختلفة للجميع.
هل أنت متوتر بشأن أدائك؟قد يكون هذا أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الناس يشعرون بالتوتر قبل ممارسة الجنس. نظرًا لأن كل شخص لديه تفضيلات مختلفة ، فأنت لا تعرف ما إذا كان شريكك سيحب ما يعجبك والعكس صحيح.
هل أنت عصبي لن تستمتع به؟يمكن أن يؤدي الشعور بالتوتر قبل ممارسة الجنس إلى الشعور بالسخرية تجاه التجربة برمتها. وربما لم تفكر أنت وشريكك في بعضكما البعض بعد.
هل مارست الجنس من قبل؟نشعر جميعًا بالتوتر قبل ممارسة الجنس لأول مرة. إنها منطقة جديدة ، وبغض النظر عن مقدار ما شاهدته في الأفلام أو سمعت من الأصدقاء ، فأنت لا تعرف حقًا ما يمكن توقعه. [اقرأ:فقدان عذريتك وممارسة الجنس لأول مرة]
كيف لا تكون متوترًا قبل ممارسة الجنس
نأمل أن تتمكن من تحديد ما الذي يجعلك تشعر بالتوتر الشديد عن الجنس. بمجرد القيام بذلك ، يمكنك محاولة إقناع نفسك بالخروج منه أو على الأقل التبرير مع نفسك. علاوة على ذلك ، إذا تم سحب أعصابك من المجهول ، فقم بالأمر خطوة بخطوة مع شريكك. يجب أن يكون الجنس دائمًا مريحًا لكلاكما.
إذا كنت تشعر بالخجل تجاه جسدك.تذكر أن هناك سببًا لاختيارك لممارسة الجنس مع هذا الشخص. نأمل أن تشعر بالراحة من حولهم وتعتقد أنهم لن يحكموا عليك. بالإضافة إلى ذلك ، ربما يفكرون فقط في مدى حظهم في التواجد معك.
أعلم أنه قد يكون من الصعب إقناع نفسك بذلك ، لكن هذه هي الحقيقة. ما يصنع الفرق هنا هو الثقة. إن معرفة أنك شخص رائع سيكون أي شخص محظوظًا لوجوده معه سيساعدك على التخلص من التردد والمخاوف بشأن جسمك.
إنها لحقيقة أن الأشياء المحرجة تحدث أثناء ممارسة الجنس. هناك الكثير من أجزاء الجسم تتحرك وتتسبب في الروائح والأصوات والإحراج. يكاد يكون من المستحيل تجنبه ، لذا امتلكه بدلاً من ذلك. نعم ، من المعرّض أن تسمح لشخص ما برؤيتكم جميعًا ، ولكن يمكن أيضًا أن يكون محرّرًا. [اقرأ:15 شيئًا محرجًا مؤلمًا يحدث أثناء ممارسة الجنس]
إذا كنت قلقًا بشأن معنى الجنس.بالنسبة للبعض ، الجنس هو مجرد نشاط بدني بينما بالنسبة للآخرين هو رمز للحب. بدلًا من الشعور بالتوتر قبل ممارسة الجنس لأنك لا تعرف ما ستكون النتيجة ، تحدث عنه. قبل القفز إلى ذلك ، تحدث مع شريكك حول ما تعنيه ممارسة الجنس لكليكما.
هل هذا مجرد شيء غير رسمي. هل مشاعرهم متورطة؟ هل هذا بدني بحت؟ هل أنتم مجرد أصدقاء أم تأملون في شيء أكثر؟ يمكن أن يساعدك التحدث عن هذا أولاً على الشعور بمزيد من الثقة في دوافع بعضكما البعض. بهذه الطريقة يمكنكما الاستمتاع بالجنس دون أسئلة بدون إجابة. [اقرأ:فقط الجنس؟ كل الأسباب التي تجعل الجنس لا يمكن أن يكون مجرد جنس]
إذا كنت قلقًا بشأن أدائك.يعد القلق من الأداء أمرًا شائعًا ولكنه يمكن أيضًا أن يجعل الجنس وقتًا مثيرًا للأعصاب بدلاً من ما يجب أن يكون ، حيث يستمتع به كلا الشخصين. إذا كنت قلقًا دائمًا من أن ما تفعله ليس جيدًا بما يكفي ، فلن تكون قادرًا على الاسترخاء والاستمتاع بنفسك.
بدلاً من الخوف من أن ما تفعله ليس جيدًا بما يكفي أو ليس فقط ما يحبه شريكك الحالي ، اسأل. أعلم أنه قد يكون من الغريب التحدث كثيرًا في الوقت الحالي ، ولكن يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا.
اسأل شريكك عما يحبه. أخبرهم أن يخبروك إذا لم يعجبهم ما تفعله حتى تتمكن من جعلهم مرتاحين. تمامًا مثل العديد من أجزاء العلاقة ، يكون الجنس أيضًا أفضل مع التواصل الجيد. [اقرأ:كيف تكون أكثر جنسية وتقع في حب الجانب الأكثر جنسية فيك]
إذا كنت متوترا فلن تستمتع به.سواء كنت قد مارست الجنس بشكل أقل من المذهل في الماضي أو كنت متوترًا بشأن انجذابك أو الكيمياء مع شريكك الحالي ، فهذا أمر طبيعي. في المرة الأولى التي تمارس فيها الجنس مع شخص جديد ، يبدو الأمر كما لو كنت تمارسه للمرة الأولى من جديد.
أنت تعرف الأساسيات ، لكنك لا تعرف إيقاعك مع هذا الشخص ، حتى الآن. على مهلك. توقف إذا كنت لا تشعر بالراحة. تحدث عما هو جيد. شجع شريكك عندما يفعل شيئًا صحيحًا ، ووجهه في الاتجاه الصحيح إذا لم يكن كذلك. [اقرأ:كيفية ممارسة الجنس مع شريك جديد في المرة الأولى أقل صعوبة]
إذا لم تكن قد مارست الجنس من قبل.سيكون هناك دائمًا نوع من الأعصاب التي تمارس الجنس لأول مرة. قد لا يكون فقدان عذريتك أمرًا مهمًا كما كان في السابق ، حتى قبل 20 عامًا ، لكنها تجربة جديدة بالنسبة لك.
لتقليل التوتر والخوف من المجهول ، تأكد من أن شريكك يعرف أن هذه هي المرة الأولى لك. يمكن أن يساعدهم ذلك على فهم طريقة تفكيرك سواء كانت لديهم خبرة أم لا. خذ الأمور خطوة بخطوة. تحدث عما تشعر به في الوقت الحالي.
إن معرفة أنه لا يوجد ضغط وأنكما تقومان بذلك لأنكما تريدان ذلك وتشعران بالراحة أمر حيوي للشعور بالأمان والراحة قبل ممارسة الجنس. [اقرأ:بعد ممارسة الجنس - 11 طقوسًا بعد ممارسة الجنس يجب على الجميع اتباعها]
فقط حاول أن تتذكر أن الشعور بالتوتر قبل ممارسة الجنس ليس نادرًا. إنه أكثر شيوعًا مما قد تدركه ويحدث لأسباب مختلفة. ولكن ، مثل كل أنواع القلق ، يتم سحبه من التغيير والحداثة. ما يؤدي إلى الشعور بالتوتر قبل ممارسة الجنس هو المجهول. يمكنك تهدئة نفسك ، والتحدث مع شريكك ، ووضع كل شيء في العلن حتى لا تكون هناك مفاجآت. لكن القليل من التوتر قبل ممارسة الجنس أمر مثير.
[اقرأ:كيفية التغلب على القلق الجنسي والأداء الجيد]
قم بتحويل أي أعصاب لا يمكنك محاربتها إلى الإثارة بدلاً من الخوف ، لذلك توقعها بدلاً من القلق. سيساعدك هذا على التوقف عن الشعور بالتوتر قبل ممارسة الجنس ، على الأقل قليلاً.
