لم يقل أحد من قبل أن العلاقات كانت سهلة. يمكنك تعلم كيفية الحصول على علاقة صحية طالما أنك على استعداد لبذل الجهد.
للأسف ، من السهل أن تصبح العلاقة مختلة وغير صحية. هناك الكثير من الأشياء التي يمكن أن تحدث والتي تؤدي إلى عدم الثقة والاستياء والتلاعب. تعلم كيفية إقامة علاقة صحية بشكل استباقي يمكن أن يكون مفيدًا لك ولعلاقتك فقط.
قد تعتقد أنك عقلاني. ومع ذلك ، بمجرد أن تتدخل المشاعر القوية ، يمكن أن تخرج التوترات عن السيطرة. إنها تسبب الكثير من الخلافات في علاقة صحية.
قد تعتقد أن شخصًا ما يجب أن يغش حتى تحدث هذه الأشياء ، ولكن حتى المضايقات الصغيرة يمكن أن تؤدي إلى مشاكل أكبر إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح. [اقرأ:أكبر المشاكل في العلاقة وكيفية إصلاحها]
ما هي العلاقة الصحية؟
هل هناك حقًا تعريف مؤكد لماهية العلاقة الصحية؟ بشكل عام ، العلاقة الصحية هي العلاقة التي يكون فيها كلا الشريكين سعداء.
لكن هذا يمكن أن يعني الكثير من الأشياء المختلفة للعديد من الأشخاص المختلفين. بالنسبة للبعض ، قد يعني ذلك علاقة مفتوحة بينما يعني بالنسبة للآخرين أن تكون الزواج أحاديًا.
يذهب بعض الأزواج في مواعيد أسبوعية ليشعروا بالحب والتقدير بينما يجد الآخرون القيام بأشياء في المنزل معًا أو إجراء المهمات أمر كافٍ.
تقوم العلاقة الصحية على الاحترام والثقة والتواصل والدعم. يمكن تحويل كل هذه الأشياء لتتوافق مع علاقتك بالرغم من ذلك. لا توجد علاقة مثالية. لا توجد علاقة بدون نصيبها العادل من القضايا.
لكن تعلم كيفية إقامة علاقة صحية يمكن أن يساعد في حل هذه المشكلات بسلاسة وهدوء وبدون ندم. [اقرأ:25 من أهم قواعد العلاقة من أجل الحب الناجح]
كيفية الحصول على علاقة صحية
على الرغم من أن كل علاقة فريدة من نوعها مع المراوغات والقضايا الخاصة بها ، إلا أن هناك بعض الأشياء التي تملأ كل علاقة صحية.
يمكنك جعل الأشياء تعمل من أجلك أنت وشريكك ، ولكن بدون هذه الأشياء ، يكاد يكون من المستحيل أن تكون لديك علاقة صحية.
# 1 التواصل.هناك سبب يجعلك تسمع الجميع يقول إن التواصل هو المفتاح. وهذا لأنه صحيح ، إذا كنت تريد أن تعرف كيف تكون لديك علاقة سعيدة. إذا لم تتمكن من الانفتاح والتحدث مع شريكك حول الأشياء الصعبة ، فأنت لا تتعامل معه حقًا.
في علاقة صحية ، يجب ألا تشعر وكأنك تمشي على قشر البيض من حولهم. يجب أن تكون قادرًا على الاختلاف باحترام بشأن لون الطلاء الذي تختاره ، وأين تذهب في شهر العسل ، وعائلته التي ستزورها خلال العطلات.
العلاقة بدون تواصل مناسب تنهار بسهولة لأن أحدكما أو كلاكما يحتفظ بالأشياء لنفسك مما يخلق التوتر والاستياء. إذا كنت تكافح من أجل التواصل ، خذ وقتك.
أخبر شريكك أنك بحاجة إلى التحلي بالصبر معك. إذا كنت بحاجة إلى توضيح مخاوفك ، فافعل ذلك ببساطة في البداية كما تفعل مع طفل. بمجرد أن تعتاد على مشاركة مشاعرك ومخاوفك ، سواء كانت إيجابية أم لا ، ستشعر براحة أكبر في التعمق أكثر. [اقرأ:لماذا تحتاج التواصل في العلاقة]
# 2 الفهم.نعم ، التواصل هو المفتاح. ومع ذلك ، يمكنك التواصل حتى يصبح وجهك أزرق اللون ، ولكن بدون الاستماع إلى ما تقوله وفهمه ، قد يفشل حتى التواصل الأفضل.
لا يمكنك أنت وشريكك فقط مشاركة مشاعرك والأمل أن يكون ذلك كافيًا. يجب أن تستمع كلاكما للآخر. انظر من أين أتوا واطرح أسئلة إذا كنت لا تفهم.
فكر في الأمر مثل المدرسة. يمكن للمدرس الوقوف أمام الفصل والتدريس. إذا لم تفهم ، فلن يساعدك ذلك في اجتياز الاختبار. إن رفع يدك وطرح الأسئلة هو كيف تفهم حقًا ما تسمعه ويمكنك بعد ذلك تطبيقه على المواقف المستقبلية. [اقرأ:أفضل 20 سؤالًا يجب طرحها في علاقة ما لفهم بعضنا البعض]
# 3 الاحترام.الاحترام المتبادل هو أولوية لجميع العلاقات ، وخاصة العلاقات الرومانسية حيث تميل الأدوار التقليدية للجنسين إلى الإجبار. إذا كان شريكك لا ينظر إليك على قدم المساواة في أشياء مثل القوى العاملة أو الأسرة ، فإن الأمر نفسه ينطبق على علاقتك.
احترم آراء الآخرين واختلافهم من أجل العمل دون الحجج والسلوك غير الصحي. الاحترام أمر حيوي بالنسبة لكما تعامل بعضكما البعض بإنصاف.
# 4 الدعم.الدعم مختلف جدا لكل واحد منا. يجب أن يكون هناك وإلا فإن العلاقة لا تقوم على أسس. نعم ، لا يزال لديك الأصدقاء والعائلة لدعمك ، ولكن إذا لم تتمكن من العودة إلى المنزل في نهاية الليل والاعتماد على الشخص الذي تشارك حياتك معه ، فهناك مشكلة.
عندما تحتاج إلى دعم ، فقد يكون شريكك يجلس بهدوء معك أو يستمع إليك. ولكن عندما يريدون الدعم ، فقد يعني ذلك الذهاب معهم للتنفيس عن طريق ركوب الدراجات الترابية أو ممارسة الرياضة.
لا يجب عليك أنت وشريكك دعم بعضكما البعض فحسب ، بل يجب أيضًا معرفة كيف يتلقى شريكك الدعم. ثم يمكنك الحصول على علاقة صحية حقًا. [اقرأ:كيف تكتشف علامات الاستياء في العلاقة]
# 5 الاستقلال.هذا شيء لا تمتلكه الكثير من العلاقات غير الصحية. إنه المكان الذي تسوء فيه الأمور بشكل فظيع. في علاقة ، بغض النظر عن مدى قربك ، لا يمكنك الاعتماد على شخص واحد في كل شيء. ليس هذا فقط الكثير من الضغط للضغط على بعضنا البعض ولكن العلاقة ككل.
إنه غير واقعي إلى حد كبير. شخص واحد يمنحك كل الحب والدعم الذي تحتاجه طوال الوقت لا معنى له. لعلاقة صحية ، امتلك أشياءك الخاصة. بالتأكيد ، يمكنك مشاركة الاهتمامات وحتى مجموعات الأصدقاء ، ولكن يجب أن يكون لديك شيء تفعله بعيدًا. [اقرأ:كيف تكون مستقلاً حتى لو كنت في علاقة سعيدة]
سواء كنت تقضي ليلة مع الأصدقاء بدون شريكك أو تمارس رياضة أو لديك هواية ، فإن الاعتماد على نفسك أو الأصدقاء أمر مهم. ربما يمنحك شريكك الاهتمام والرومانسية التي تحتاجها ، ولكن عندما تواجه صعوبات في العمل ، تفضل الذهاب إلى أصدقائك. هذا جيد تمامًا. لا ينبغي أن يكون شريكك هو كل شيء بالنسبة لك.
# 6 تقدير الذات.الكثير منا يترك علاقة صحية محتملة تصبح مختلة لأننا لا ندرك كم نحن نقدر. نترك شركائنا يعاملوننا بشكل أقل من اللائق لأننا نعتقد أن هذا هو ما نستحقه. أو حتى نصير شهداء دون أن يدرك شركاؤنا أننا غير سعداء لأننا نقدم الكثير.
إن معرفة ما تستحقه في علاقة يذكرك بكيفية معاملتك وكيف يجب أن تعامل شريكك. إذا كان كلاكما على دراية بأنكما تستحقان السعادة ، فسيكون من الأسهل لكليكما البقاء على هذا النحو. [اقرأ:كيف يؤثر احترامك لذاتك على الطريقة التي يراك بها شريكك]
# 7 لا تفترض.أعلم أن هذا يبدو سيئًا ، لكن يمكنك أن تثق كثيرًا في شريكك. نريد أن يعرفنا شركاؤنا جيدًا بحيث لا نحتاج إلى إخبارهم بما نريده أو نحتاجه. لكن خمن ماذا. إنهم لا يمانعون القراء.
لقد عرفتك والدتك طوال حياتها ولكنك لا تزال تنسى أنك تكره براعم بروكسل. لا يمكنك أن تتوقع من شريكك أن يعرف ما تشعر به دون أن يقول أي شيء. إذا كنت منزعجًا ، أخبر شريكك عن السبب. أخبرهم بما يمكنهم فعله لتحسين الأمر بدلاً من جعلهم يخمنون.
لا تفترض أن شريكك يعرف الخطأ الذي ارتكبه أو سبب مزاجك السيئ. حتى لو كان لديك المزيد من الأفكار حولها ، فلا يمكنك إلقاء اللوم عليهم لعدم معرفتهم. في بعض الأحيان * في معظم الأوقات * عليك التحدث. [اقرأ:كيف يكون لديك علاقة طويلة الأمد تدوم مدى الحياة]
# 8 حل وسط.هذه كلمة يكرهها الكثير من الناس. كان هذا هو حجر الزاوية لعلاقة صحية للأعمار. ولكن الآن بعد أن أصبح بإمكاننا الحصول على كل ما نريده بنقرة زر واحدة ، نتوقع العثور على الشريك المثالي أيضًا. ولكن لا أحد هو الكمال.
ستكون هناك دائمًا خلافات ، ولكن الاجتماع في منتصف الطريق والاستسلام عندما لا يكون ذلك مهمًا لا يمكن أن يذكرك أنت وشريكك فقط بما ترغب في القيام به من أجل الآخر ، ولكن أيضًا يحافظ على السلام.
ربما تكره rom-coms لكن شريكك يموت لرؤية فيلم Rebel Wilson الجديد ، يمكنك الجلوس لمدة ساعتين لإسعادهم. ساعتين في المسرح لا يستحق تناول الفشار الزبداني القتال. مثلما تريدهم أن يسمحوا لك بشراء هذا الكرسي الأصفر الخردلي لغرفة المعيشة. الحل الوسط هو كل ما ترغب في القيام به لجعل الآخر سعيدًا.
[اقرأ:كيف تتنازل في العلاقات دون أن تخسر]
قد يكون من الصعب التخلص من الأنماط المدمرة التي نشأت عليها منذ سنوات ، ولكن يمكنك تعلم كيفية تكوين علاقة صحية بهذه النصائح والحيل والتذكيرات.
