من الآمن القول إنك متوتر الآن. لا تدع ذلك يفسد علاقتك. إليك كيفية ضمان بقاء علاقتكما على قيد الحياة من العزلة الناجمة عن فيروس كورونا.
نسمع مسؤولين حكوميين يوجهوننا حول كيفية ممارسة العزلة الذاتية أثناء فيروس كورونا. لكن لا أحد يتحدث عن كيفية ضمان بقاء علاقتكما على قيد الحياة بعد عزل فيروس كورونا.
معظمنا لا يقضي ساعات وساعات مع شركائنا كل يوم. نحن نعمل ولدينا عائلات وأصدقاء. لذلك ، في الواقع ، الوقت الذي نقضيه مع شركائنا قليل جدًا.
والآن ، بام! أنت عالق في المنزل مع شريك حياتكأيام.هذه قفزة إلى أقصى الحدود إذا سألتني.
[اقرأ:هل يمكن للتعامل مع الوباء أن يقربك من شريكك؟]
كيف تضمن نجاة علاقتك من العزلة الناجمة عن فيروس كورونا
بصفتي شخصًا مرتبطًا بعلاقة ويتم عزله مع شريكه ، يمكنني أن أخبرك أن الأمر ليس بالأمر السهل. لكنها ليست كذلكالذي - التيالصعب. المهم هو أن تكونا على نفس الصفحة وتتواصلان مع بعضكما البعض بشأن ما تشعر بهما.
هل قاتلنا أنا وشريكي؟ بالطبع لدينا. لقد تشاجرنا. لكننا لم نشارك في معارك كاملة ، وذلك لأننا استخدمنا هذه النصائح في علاقتنا خلال هذه التجربة.
هناك بعض الأشياء التي يجب عليك فعلها لضمان نجاة علاقتك من العزلة الناجمة عن فيروس كورونا.
# 1 لن يكون شهر عسل. بالنسبة لبعض الأزواج ، سوف يمرون بتجربة الوباء ، ولكن بالنسبة لمعظمنا ، لن يكون شهر العسل. يتم تسريح العديد من الأشخاص ، مما يشكل ضغطًا على وضعهم المالي ، مما قد يتسبب في الكثير من التوتر. هل ستكون نزهة في الحديقة؟ ربما لا ، ولكن لديك شريكك بجوارك. [اقرأ:هذه 12 توقعات علاقة صحية لحياة حب جيدة]
# 2 اجعل التواصل أولوية. إذا كنت ترغب في اجتياز هذا الوباء ، فعليك التواصل مع شريكك. اجعل التواصل أولوية في علاقتك. يجب أن تكون أولوية على أي حال ، ولكن حان الوقت الآن للتركيز على التواصل الفعال.
# 3 تحدث عن احتياجات بعضكما البعض. لدينا جميعًا احتياجات ، والشيء ليس كل احتياجاتنا هي نفسها. من المحتمل أن تكون احتياجات شريكك في الوقت الحالي مختلفة عن احتياجاتك ، وهذا هو الوقت المناسب لفهم بعضنا البعض والقدرة على أن يكون كل منهما نظام دعم للآخر. اعرف ما هي احتياجاتك ، واعرف ما هي احتياجات شريكك. [اقرأ:الأنانية في العلاقات وكيفية فعل الصواب]
# 4 لا تقمع عواطفك. هذا هو أسوأ شيء يمكنك القيام به الآن. الجميع يكافحون ويمرون بمشاكلهم ، لكن قمع مشاعرك لن يجعل الأمر أفضل. إذا كان هناك شيء يزعجك ، فتحدث مع شريكك حول هذا الأمر واعرضه على الفور. القمع لن يؤدي إلا إلى الانفجار.
# 5 تسجيل الوصول مع بعضنا البعض. فقط لأنك تعيش في نفس المنزل لا يعني أنك تعرف ما يجري داخل رؤوسهم. ربما تكون متوترًا بشأن الشؤون المالية ، لكنهم قلقون على والديهم. تحقق مع شريكك وانظر أين هم عاطفياً. [اقرأ:كيف تحافظ على استمرار علاقتك بينما تعزل نفسك عن بعضها البعض]
# 6 نحب بعضنا البعض. طوال فترة الوباء ، من المحتمل أن يكون لديك مجموعة متنوعة من الضغوط للتعامل معها. لكن ما يجب أن تتذكره هو أنك بحاجة إلى حب شريك حياتك. نعم ، هذا وقت مرهق ، لكن تذكر دائمًا إظهار المودة والحب تجاه نفسك وشريكك.
# 7 قم بإنشاء روتين صحي. من السهل أن تتخلى عن حياتك تمامًا وتعيش حياتك على الأريكة. لكن هذه ليست طريقة صحية لقضاء وقتك في الحجر الصحي. بدلاً من ذلك ، قم بإنشاء روتين صحي حيث تكمل بعض المهام لنفسك خلال اليوم. الروتين الصحي سيبقيك منتعشًا وعقليًا وسعيدًا وكذلك شريكك.
# 8 اترك الحجج الكبيرة لوقت لاحق. ربما كنت تتراكم عواطفك وتتجه نحو جدال كبير. بدلًا من الانتظار حتى تنفجر ، وفر على نفسك الوقت والضغط من خلال أخذ قسط من الراحة والتحدث عن الأشياء عندما تهدأ.
# 9 لا بأس في أن تأخذ وقتًا مستقطعًا. نعم ، أنت تعيش مع شريك حياتك أثناء الحجر الصحي ، لكنك لست بحاجة إلى قضاء كل لحظة معًا. عندما تحتاج إلى بعض الوقت لنفسك ، افعل أشياء من أجلك ، واستخدم ذلك الوقت لممارسة الرعاية الذاتية. [اقرأ:كيف تتوقف عن الاعتماد على الآخرين وتكون لديك علاقة صحية]
# 10 افهم أنك لست بحاجة إلى إنجاز كل شيء. ربما لديك قائمة بالأشياء التي تريد القيام بها كل يوم أو قبل انتهاء الحجر الصحي. لكن هذا ليس سباقا. لست بحاجة إلى إنجاز كل شيء قبل انتهاء اليوم. ستكون هناك بعض الأيام حيث تريد أنت وشريكك الاستلقاء على الأريكة فقط ، وهذا جيد تمامًا.
# 11 اجعل العلاقة الحميمة جزءًا من روتينك. أعلم أن جعل العلاقة الحميمة جزءًا من روتينك يبدو وكأنه قتل ضجيج ، ولكن من السهل دفعها إلى الجانب. بالطبع ، لا أحد يجبرك على أن تكون حميميًا. لكن الكثير من الناس يجدون الراحة في العلاقة الحميمية مع شركائهم. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد في تخفيف التوتر المكبوت الذي كنت تشعر به. [اقرأ:كيف تجعل التعامل مع شريكك أثناء الحجر الصحي أسهل]
# 12 حدد مقدار تحديثات الوسائط الاجتماعية والأخبار. على وسائل التواصل الاجتماعي ، يبدو أن الجميع يعيشون حياتهم المثالية ، لكننا نعلم جميعًا أن هذا غير صحيح. لكن خلال هذا الوقت ، من السهل أن تشعر بأن حياتك تتدهور. لا تدع وسائل التواصل الاجتماعي تؤثر عليك وتجعلك تشعر بأنك أقل. خذ استراحة من التوقعات غير الواقعية لوسائل التواصل الاجتماعي. [اقرأ:كيف تحافظ على الأشياء حقيقية عندما يكون لديك حسد على Instagram]
# 13 دع الأشياء الصغيرة تذهب. نسي شريكك شراء الليمون من السوق. أعلم أنك منزعج ، لكن دعها تذهب. إنهم بشر فقط ، والأوقات متوترة الآن. إذا نسوا تشغيل غسالة الملابس ، فلا داعي للقلق منهم. هذا هو الوقت المناسب لترك الأمور تسير.
# 14 كن فضوليًا بشأن شريكك. على عكس الاعتقاد الشائع ، ربما لا تعرف شريكك كما تعتقد. والآن بعد أن حان وقت العزلة الذاتية ، لديك فرصة لإعادة الاتصال بشريكك واكتشاف المزيد عنه. كن فضوليًا بشأن شريكك واكتشف أشياء جديدة عنه.
# 15 احترم حدود شريكك. فقط لأنك تعيش في نفس المنزل لا يعني أن كلاكما ليس له حدود شخصية. إذا كنت ترغب في الحصول على حمام مريح والاستماع إلى بعض الموسيقى ، فيجب أن يحترم شريكك الوقت الشخصي الذي تحتاجه لنفسك والعكس صحيح. الحدود ليست بالضرورة أمرًا سيئًا. [اقرأ:حدود العلاقة الجديدة - 12 سطرًا يجب على جميع الأزواج الجدد رسمها مبكرًا]
# 16 أوضح ما تريد. هل هناك شيء ما تحتاجه عاطفياً أو عقلياً أو جسدياً لا تحصل عليه؟ بدلًا من انتظار حصول شريكك على 'التلميح' ، تحدث عما تريده له. في الوقت الحالي ، ربما يكون هناك الكثير مما يدور في رؤوسهم ، وهم لا يركزون على التفاصيل.
[اقرأ:كيف تعيش أفضل حياة حب مع حدود العلاقة الصحية هذه]
سينتهي الوباء في النهاية ، لكنك لا تريد أن تنتهي علاقتك به. استخدم هذه النصائح حول كيفية ضمان بقاء علاقتك على قيد الحياة بعد عزل فيروس كورونا والبقاء معًا قويًا.
