الانفصال صعب بما يكفي للتعامل معه ، لكن إذا تحرك حبيبك السابق سريعًا ، يبدو الأمر وكأنه صفعة على الوجه. كيف تتعامل مع الألم؟
عندما تنتهي العلاقات ، فإننا نحزن. إنها خسارة. نحن نحزن على تلك الخسارة. وإذا رأينا تقدمنا السابق بسرعة ، فهذا مؤلم. لا يعني ذلك أننا نريدهم بالضرورة أن يعانيوا أو يؤذوا بقدر ما نعاني منه ، ولكن معرفة أنهم لم يتقدموا بعد يجعلنا نعلم أننا بطريقة ما لسنا وحدنا في كل هذا.
عندما تعلم أن حبيبك السابق لا يزال يعاني ، فهذا يؤكد لك أن علاقتك كانت مهمة بالنسبة له أيضًا. ولكن ، عندما ينتقل حبيبك السابق بسرعة ، يمكن أن يضاعف الألم بالنسبة لك. قد تشعر أن هناك شيئًا خاطئًا فيك أو أن علاقتك لم تكن تعني الكثير بالنسبة لهم.
لذا ، كيف تتعامل مع حقيقة أن حبيبك السابق قد تقدم بسرعة؟
[اقرأ:ما هي علامات انتقال حبيبتك السابقة؟]
هل أنت متأكد من انتقال حبيبتك السابقة بسرعة؟
عندما تمر بمرحلة تفكك ، فإن عقلك يتخطى كل شيء. أين ساءت الأمور؟ كنت سعيدا جدا. ماذا حدث؟ هل يفكرون فيك بقدر ما تفكر فيهم؟
عندما تمر بخسارة من هذا القبيل ، يمكنك تحليل كل شيء بشكل مفرط. ربما تعتقد أن حبيبك السابق قد استمر لأنه لم يتواصل معك أو لم يرد على رسائلك النصية.
لكن كل شخص يتعامل مع استراحة بشكل مختلف. قد ترغب في التحدث إليهم والحصول على خاتمة ، بينما يحتاجون إلى قطع الاتصال والحصول على مساحة للمضي قدمًا. [اقرأ:هل حبيبي السابق يفكر بي؟ دليل لاختيار كل العلامات الصحيحة]
ربما قاموا بنشر صورة على Instagram في حانة ، لذلك تفترض أنهم بخير عندما يضطر أصدقاؤهم إلى سحبهم إلى هناك. ربما سمعت من خلال الكرمة أنهم ربطوا مع شخص ما.
ولكن ، هل حقا مجرد التفكير في الأشياء؟ لقد كنت هناك.
أنت تبكي في السرير وتراقبيوميات بريدجيت جونزوالتخلص من الآيس كريم أثناء التمرير عبر خلاصتك فقط لرؤية حبيبتك السابقة مع أشخاص لا تعرفهم. يمكن أن تشعر وكأنها صفعة على الوجه.
أنت تفترض أنهم تخلوا عن علاقتك ، ودفنوا نفسك في حالة حداد.
[اقرأ:30 خطوة يجب اتخاذها لمساعدتك على تجاوز الانفصال]
الشيء هو أنك تركت مشاعرك تطمس الحقيقة. فقط لأنك تسمع شائعة أو ترى صورة لا يعني أنك تعرف ما يحدث بالفعل. قد يكون الارتداد أو الخروج للشرب أو منعك من استخدام هواتفهم هي طريقتهم في التعامل مع الانفصال بينما يفرط جهازك في التفكير ويستغرق في الفراش.
ما لم تكن متأكدًا من أن حبيبك السابق قد تقدم بسرعة ، فلا داعي للقلق بشأنه. هذا هو وقتك للمضي قدمًا دون التعامل مع ما يفعلونه. [اقرأ:16 علامة على أن حبيبك السابق يريدك مرة أخرى ولا يمكنه التوقف عن التفكير فيك]
كيف تتعامل عندما انتقلت حبيبتك السابقة بسرعة
لذا ، فأنت تعلم بالتأكيد أن حبيبك السابق قد تقدم بسرعة وأن عليك مواجهة هذا الأمر يشبه المرور عبر الانفصال مرة أخرى.
أعرف هذا الشعور ، ولكن هناك طرقًا للتعامل معه تكون في الواقع صحية ومثمرة ولا تجعلك ترغب في الغوص في حفرة مطاردة على Instagram.
# 1 ابتعد عن وسائل التواصل الاجتماعي.أسوأ شيء يمكنك القيام به عندما ينتقل حبيبك السابق بسرعة هو متابعة مغامراته. سواء كان ذلك على Instagram الخاص بهم أو مشاركة صديق مشترك حيث يكون حبيبك السابق في الخلفية يتحدث إلى شيء ضبابي ولا يمكنك معرفة ما إذا كان شخصًا مثيرًا أو كرسي للبار ، فقط انظر بعيدًا.
أعلم أن الأمر يتطلب الكثير من قوة الإرادة للتحكم في الرغبة في التجسس على حبيبتك السابقة. لكن لا يوجد شيء في هذا الأمر يفيدك. لست بحاجة إلى أن يشعروا بالتعاسة لكي تكون أفضل. لست بحاجة إلى معرفة ما يخططون له.
الشيء الأكثر صحة الذي يمكنك القيام به هو حظر أو كتم تواجدهم عبر الإنترنت وحتى رقم هاتفهم إذا لزم الأمر. [اقرأ:حيل شفاء القلب هذه سوف تهدئك بعد الانفصال]
# 2 ندرك أن الجميع يتقدمون بخطى مختلفة.تمامًا مثل كل شيء في الحياة ، ليس هناك مخطط زمني واضح. ليس كل شخص لديه أطفال في سن الثلاثين أو يتزوج في سن الخامسة والعشرين. لا ينهي كل شخص دراسته الجامعية في أربع سنوات أو حتى يذهب إلى الكلية. لماذا يكون الانفصال مختلفًا؟
يمكن لبعض الناس إخفاء مشاعرهم بينما يكون الآخرون أكثر تعبيرًا. ويمكن لبعض الناس الاحتفاظ بالأشياء في الماضي بينما يشعر الآخرون بالندم. لا تحتاج إلى تجاوز الانفصال بنفس الوتيرة التي فعلها زوجك السابق.
# 3 اعلم أنه لا علاقة لك به.لا يعني مجرد تقدم حبيبك السابق بسرعة أنه لم يكن لديه مشاعر تجاهك. هذا لا يعني أنهم لم يستمتعوا بعلاقتك. هذا لا يعني أنهم اختاروا هذا الشخص الجديد عليك.
عندما ينتقل شخص ما من علاقة بسرعة ، فإن الأمر يتعلق بعمليته ، وليس عنك. أعلم أن رؤية حبيبتك السابقة مع شخص جديد يمكن أن تشعر وكأنها لكمة في القناة الهضمية. قد يكون الأمر محرجًا ووحيدًا ، لكن لا علاقة له حقًا بك. [اقرأ:لماذا اختار حبيبك السابق شخصًا آخر عليك]
# 4 توقف عن المقارنة.الانتقال من علاقة ليس منافسة. الشخص الذي يتحرك أولاً ليس هو الفائز. لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة للمضي قدمًا.
نعم ، ربما انتقلوا بسرعة ، وتشعر وكأنك تتخلف عن الركب تكافح من أجل النهوض من السرير أو حذف صورة ملفك الشخصي للزوجين. هذا لا يعني أنك ضعيف أو مخطئ. [اقرأ:المراحل العشر للانفصال وكيفية تجاوز كل منها]
# 5 لا تكره الشخص الذي هم معه.شيء واحد نفعله عندما نرى سابقنا السابق يتحرك بسرعة هو مهاجمة الشخص الذي هو معه الآن. لا أقصد الهجوم الجسدي بالطبع. نحن نسخر منهم مع أصدقائنا. نحن نحكم عليهم. ونرسل ردود فعل سلبية لعلاقتهم الجديدة.
ليس هذا فقط أمرًا قبيحًا ، إنه غير عادل ويضيف فقط إلى مشاعرك السلبية. هذا الشخص بريء. لم يؤذيك أو يسرقوا حبيبك السابق أو يأخذ آخر قطعة من اللثة. إنهم يدخلون فقط في علاقة جديدة مع شخص له ماضٍ معك.
لست بحاجة للصلاة من أجل أن يكونوا سعداء وأن تزدهر علاقتهم ، لكن إرسال أفكار سيئة لهم سيؤدي فقط إلى إحباطك.
# 6 لديك السيطرة على كيفية رد فعلك.الحياة لا تتعلق بكيفية التصرف ولكن كيف تتصرف. لديك سيطرة على ما تفعله. إذا رأيت أن حبيبك السابق قد انتقل سريعًا وكان في علاقة جديدة ، فلا داعي لأن تضيع وقتك ثم تكتب له كم تفتقده وكيف أن شريكه الجديد قبيح أو مزيف.
لا تنتقد. إنها ليست صحية أو منتجة. لن يساعدك ذلك على المضي قدمًا أو منعهم من المضي قدمًا. كل ما يفعله هو أن يعيدك للوراء. بنفس القدر من السوء ، تزويرها. لست بحاجة إلى الخروج ونشر صور ساخنة لنفسك لتجعل حبيبتك السابقة تعتقد أنك تجاوزتها. إنه تافه وغير ضروري. في الواقع ، التركيز على المضي قدمًا ، وعدم القلق بشأن ما يعتقدون أنه سيساعدك على التعامل مع الموقف برمته بشكل أكثر نضجًا. [اقرأ:هل ما زلت تفكر في حبيبتك السابقة أو تفتقدها كثيرًا؟ اقرا هذا!]
# 7 لا بأس أن لا تكون بخير.ليس هناك من اندفاع بالنسبة لك للمضي قدما. أعلم أن رؤية حبيبك السابق يتحرك بسرعة يمكن أن يضغط عليك للحاق بالركب ، لكن من الجيد تمامًا أن تنزعج. يمكنك الحزن ومواجهة هذه الخسارة. يمكنك أن تكافح وتحزن. لا بأس في البكاء والتنفيس عن الأصدقاء وتفويتهم.
طالما أنك لا تدع هذه المشاعر تغزو حياتك أو تتحكم في أفعالك ، خذ الوقت الذي تحتاجه للمضي قدمًا.
# 8 استمتع بوقتك عازبًا.انظر إلى الجوانب الإيجابية لكونك أعزب. فكر في كل الأشياء التي لديك وقت من أجلها. فكر فيما لم تعد مضطرًا للتعامل معه.
أن تكون أعزب ليس عقابًا أو شيئًا يخيفه. إنه شيء يجب الاحتفال به والاستفادة منه إلى أقصى حد.
# 9 اطلب من صديق الاتصال بك.إن التنفيس عن صديقك بشأن الانفصال وحقيقة أن حبيبتك السابقة قد انتقلت بسرعة أمر صحي. لكن ، لا تدع الأمر يسيطر على صداقتك. اطلب من صديق تثق به أن يتصل بك عندما تبتعد عن نفسك.
لقد أمسكت بأصدقائي وحتى نفسي أكرر نفسي عن حبيبي السابق. عندما تكون مع صديق ، استمتع بوقتك وليس فقط الشكوى من أخذ حبيبك السابق في إجازة. الإفراط في التنفيس سيشغل عقلك أكثر مع حبيبتك السابقة ويمنعك من المضي قدمًا. [اقرأ:كيفية تسهيل التخلي عن حبيبتك السابقة]
# 10 ركز على التحرك على نفسك.بدلًا من القلق بشأن ما يفعله حبيبك السابق ومدى سعادته ، فكر في مستقبلك. لن تشعر بالضيق والحزن والوحدة إلى الأبد. هذه المرة مؤقتة فقط.
إذا ركزت على إعادة نفسك إلى هناك حتى بطريقة خفية ، يمكنك المضي قدمًا أيضًا.
[اقرأ:12 سببًا لماذا تعمل قاعدة عدم الاتصال في كل مرة]
انتقلت حبيبتك السابقة بسرعة ، ماذا الآن؟ حسنًا ، يمكنك المضي قدمًا أيضًا!
