توقف عن التقرح في القلق! يمكنك تعلم كيفية طرح شيء يزعجك وأخيراً طرحه في العراء.
عندما أقرأ مجلة نسائية أو أي نصيحة في المواعدة ، أرى دائمًا سؤالًا يسأل عن كيفية طرح شيء يزعجك. قد يتعلق الأمر بكيفية إحضار شيء يريدونه في غرفة النوم. أو قد يتعلق الأمر بمستقبلهم أو ماضيهم.
يكافح الناس حقًا لطرح مواضيع صعبة. وحصلت عليه. بغض النظر عن مدى معرفتك بشريكك ، فأنت لا تعرف أبدًا كيف سيكون رد فعلهم تجاه شيء ما.
هل سيصبحون دفاعيين أم سيتعرضون للإهانة؟ هل سيصابون بالجنون أم يتأذون؟
حسنًا ، ما لم تكن وسيطًا روحيًا ، فلا توجد طريقة لمعرفة على وجه اليقين كيف سيكون رد فعل شريكك. لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك الاحتفاظ بها إلى الأبد.
[اقرأ:كيفية إصلاح نقص التواصل في العلاقات]
لماذا يجب أن تتحدث عن الأشياء التي تزعجك
عندما يزعجك شيء ما في علاقة ، سواء كانت كبيرة أو صغيرة ، فمن المهم جدًا عدم التغاضي عنها. بالتأكيد ، لا تريد الإسهاب في الحديث عن الأشياء التي ليست مشكلة كبيرة ، ولكن تجنب الأشياء لأنها قد تكون صعبة ليس صحيًا أو مفيدًا.
عندما تمسك لسانك على شيء كنت تقلق بشأنه ، فإنه يخلق مسافة غير معلنة بينك وبين شريكك. يزداد الوزن أثقل في كل مرة تتراجع فيها.
في نهاية المطاف ، يصبح هذا الوزن ثقيلًا للغاية بحيث لا يمكنك تحمله بعد الآن ، وقد تراكمت لديك الكثير من الاستياء الذي ينتهي بك الأمر إلى انتقاده. كان من الممكن حل مشكلة صغيرة كانت تزعجك في محادثة واحدة ، ولكن عندما تتجنبها ، فإنها تصبح أكبر وأكثر فوضوية وأسوأ. [اقرأ:كيف تكتشف علامات بداية الاستياء في العلاقة]
وكلما طالت مدة عملك دون ذكر شيء ما ، زادت صعوبة الأمر. لنفترض أن شريكك نسي ذكرى زواجك ، لكنك لم تقل شيئًا لأنك لا تريده أن يشعر بالحرج أو الخجل. ربما كنت تعلم أنهم غارقون في العمل وأرادوا تركه.
ولكن ، كلما فكرت في الأمر ، زاد انزعاجك. بعد أسبوع ، كان هذا يزعجك حقًا ، لكنك لا تعرف كيف تطرحه الآن دون أن تشرح لماذا لم تقل شيئًا في وقت مبكر.
حسنًا ، هذا الشعور لن يزول. سوف تتفاقم وتزداد سوءًا حتى لا تتمكن من الاحتفاظ بها. ما كان يمكن أن يكون محادثة سريعة وربما مضحكة الآن تم بناؤها كثيرًا. قد تنتقد شريكك بسبب شيء صغير مثل عدم الحصول على الغاز أو عدم تنظيف الأطباق عندما تكون منزعجًا حقًا من الذكرى السنوية ، لكن شريكك ليس لديه أدنى فكرة.
إن تجنب شيء غير مريح في البداية يتحول إلى استياء طويل الأمد ومعارك غاضبة وحتى انفصال إذا لم تكن حريصًا.
أعلم أنه أمر محرج ويمكنه إنشاء محادثة غير مريحة ، لكن طرح شيء يزعجك عاجلاً وليس آجلاً هو دائمًا الخيار الأفضل.
[اقرأ:12 علامة على اللامبالاة في علاقة تتنبأ بالانحراف قريبًا جدًا]
كيف تتحدث عن شيء يزعجك
عندما تفكر في كيفية طرح شيء يزعجك ، فهناك بعض الأشياء التي يجب أن تفكر فيها.
قد لا ترغب في طرحه على الفور في خضم اللحظة. أنت لا تريد أن تغضب وتقول شيئًا تندم عليه. لكن لا تأخذ الكثير من الوقت ، فقط ما يكفي لتهدأ وترتيب أفكارك ومشاعرك.
سترغب أيضًا في التفكير في شريك حياتك. هل هم حساسون؟ هل هناك طريقة يمكنك من خلالها صياغة ما تريد قوله ، حتى يعرفوا أنه يتعلق بما تشعر به وليس أنك تهاجمهم أو تنتقدهم؟ [اقرأ:23 أمرًا وما يجب أن تتذكره حول مجادلات العلاقة]
ستساعدك هذه النصائح في التعبير عن شعورك دون أن يساء فهمك. لا يمكنني أن أعدك بأن هذه المحادثة ستكون سهلة أو ممتعة ، ولكن الأهم هو أن تعبر عن وجهة نظرك بوضوح وتعمل على حل أي موقف.
# 1 فكر في الحقائق.تأكد من أنك تركز على حقائق ما يزعجك. لا تلق اللوم أو الاتهام. عندما تدخل في محادثة مخيفة في وضع الهجوم ، فإنها لن تؤدي إلا إلى تفاقم الأمور. أعلم أنك مستاء ، لكن فكر في هذا بالطريقة الأكثر عملية. ما تريده هو حل وليس حجة أطول.
# 2 استخدم رسائل 'أنا'.تبين أن مستشارة التوجيه في المدرسة الإعدادية كانت تعرف بالفعل ما كانت تتحدث عنه بعد كل شيء. بدلاً من القول إنك أزعجتني أو استخدمتني ، شارك مشاعرك. قل 'شعرت بالأذى عندما تخلت عن خططنا دون استشاري'.
يتيح لك هذا إخراج مشاعرك دون اتهامهم. ربما لم يكونوا يعلمون أنك ستشعر بالضيق ، وعلى الرغم من أن أفعالهم أدت إلى شعورك بهذه الطريقة ، إلا أن صياغتها يمكن أن تجعل المحادثة أكثر سلاسة. [اقرأ:دليل للتواصل الفعال في العلاقة]
# 3 دعهم يجيبون ويطرحون الأسئلة.احصل على ما يجب عليك ثم دعهم يستجيبون. قد يحتاجون إلى مزيد من التوضيح. قد يكون لديهم أسئلة. ابق هادئا. لا يمكنك التخطيط لكيفية سير المحادثة أو كيف سيكون رد فعلهم.
لا يمكنك أن تتوقع أنهم سوف يعتذرون فقط وأنك ستمضي قدمًا. امنحهم نفس مجاملة الاستماع التي يقدمونها لك. [اقرأ:كيف نحارب عادل في علاقة وتقترب]
# 4 اشرح ما تحتاجه.هل هو المكان أم الزمان؟ هل هو اعتذار؟ ربما تغيير في السلوك في المستقبل؟ دعهم يعرفون كيف يمكنهم المساعدة في تحسين ذلك. لا يمكنهم فقط إسعادك دون معرفة ما تحتاجه. حتى لو كنت تعتقد أنهم يجب أن يعرفوك جيدًا بما فيه الكفاية ، فإن الناس لا يمانعون القراء.
دعهم يعرفون ما إذا كنت بحاجة إلى بعض المساحة للاسترخاء. أخبرهم إذا كنت تريدهم أن يفهموا ببساطة من أين أتيت حتى لا يحدث هذا مرة أخرى.
# 5 تذكر أن الصراع أمر طبيعي.القتال والحجج والحرج كلها أجزاء طبيعية تمامًا في أي علاقة صحية. لا يمكنك أن تتماشى وأن تسير الأمور بسلاسة 100٪ من الوقت.
سوف تتضايق من الأشياء التي يفعلها شريكك وأنت. هذه هي الطريقة التي تعمل بها. تذكر أنه لا حرج عليك لأنك مستاء. لمجرد أنك تشارك محادثة صعبة لا يعني أن علاقتك محكوم عليها بالفشل ، بل على العكس تمامًا. [اقرأ:25 قواعد علاقة يجب اتباعها من أجل الحب السعيد]
# 6 اسألهم عما إذا كان هناك أي شيء يزعجهم.ذكّرهم أنك تريدهم أن ينفتحوا بنفس الطريقة. دعهم يعرفون أنك هنا دائمًا للاستماع إلى مخاوفهم أيضًا. اسألهم عما إذا كانوا يمنعون أي شيء.
تذكر أيضًا أن هذه علاقة ثنائية الاتجاه. يجب على كلاكما التواصل والاستماع وفهم ما يقوله الآخر لتجاوز الأشياء. بدون ذلك ، تكون العلاقة غير متوازنة ، وسيشعر أحدهم بأمان أقل من الآخر.
[اقرأ:تقنيات الاتصال لجعل شخص ما ينفتح عليك]
أتفهم القلق الذي يساورك بشأن كيفية طرح شيء يزعجك. إنه خوف طبيعي ، لكن حطم هذا الحاجز وشارك مشاعرك. سوف يساعد أكثر من التراجع.
