مع هذا الوباء الذي يهز العالم ، يتم وضع العديد من العلاقات على المحك. هذا لا يعني أن عليك أن تنتهي بفرض مشترك.
أنا أعتبر هذا الوباء بمثابة العاصفة المثالية. يقبع العديد من الأزواج في منازلهم مع شركائهم طوال اليوم ، والعديد منهم مع أطفال في المنزل أيضًا. ومن الآمن القول إن الناس يفقدون عقولهم. يشعر الجميع بالتوتر والغضب الشديد ، وهناك العديد من الأزواج الذين يرمون المنشفة ويطلقون عليها الإقلاع عن التدخين.
الآن ، بالطبع ، هناك أزواج يكتشفون بصدق أنهم لم يعودوا يريدون البقاء معًا. هذه قصة مختلفة تمامًا ، وإذا كان الأمر كذلك ، فإن فكرة الطلاق كانت تختمر قبل الوباء.
كيف تتجنب الطلاق المشترك إذا كان هذا شيئًا لم تفكر فيه من قبل
بالنسبة للعديد من الأزواج ، لم يكن الطلاق في أذهانهم قبل انتشار الوباء. على الرغم من ارتفاع معدلات الطلاق بسرعة شديدة خلال فترة الإغلاق ، إلا أن هذا لا يعني أن علاقتك يجب أن يكون لها نفس النتيجة.
[اقرأ:كيف تضمن نجاة علاقتك من العزلة الناجمة عن فيروس كورونا]
هناك بعض الأشياء التي تساعد علاقتك على تجاوز الوباء. وإذا تمكنت علاقتك من اجتياز هذا ، حسنًا ، فأنت قوي جدًا إذا سألتني. لذا ، توقف عن أن تصبح إحصائيًا لـ covidivorce ، واجعلك أنت وشريكك على المسار الصحيح.
دودج أوراق الطلاق تلك.
# 1 الجائحة هي العاصفة المثالية. يجب علينا جميعًا أن نفهم أن هذا الوباء هوفي احسن الاحوالالعاصفة للأزواج. أنت عالق في منزلك مع شخص يعمل على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ولا تراه عادةً سوى بضع ساعات في اليوم. علاوة على ذلك ، قد تكون عاطلاً عن العمل حديثًا وغير متأكد من المستقبل. ضع كل هذا معًا ، وستحصل على صيغة الطلاق. [اقرأ:كيف تجعل التعامل مع شريكك أثناء الحجر الصحي أسهل]
# 2 من أين تأتي هذه المشاعر؟ ربما تشعر أن هذه العلاقة لا تعمل مع شريك حياتك. ولكن قبل طرح كلمة 'D' ، فكر مليًا وانظر من أين تأتي هذه المشاعر. إذا لم تعد تريد حقًا أن تكون في العلاقة ، فهذا شيء واحد. ولكن إذا كانت هذه المشاعر ناتجة عن ضغوط مالية ، فلا تضغط على الزناد مبكرًا.
# 3 اقبل الموقف. لن يتغير بين عشية وضحاها بأعجوبة. أنت تعرف ذلك ، وأنا أعلم ذلك. لذا ، اقبل الوضع على ما هو عليه وقم بعمل خطة للعبة. إذا كنت تريد تجربة سلسة نسبيًا مع شريكك ، فيجب أن تكون على نفس الصفحة. [اقرأ:كيف تمر بعلاقة ركود وتخرج على الجانب الآخر أقرب من أي وقت مضى]
# 4 انظر إلى العقبات المحتملة التي ستواجهها. لكل زوجين عقباتهم المحتملة التي يمكنهم أو سيواجهونها في المستقبل القريب. ربما فقدت وظيفتك ولا تعمل الآن ، مما يعني أن هناك ضغوطًا مالية بصفتك أسرة. من المهم أن تجلس مع شريكك وتتحدث عن العقبات التي ستواجهها وتشكل الاستراتيجيات معًا.
# 5 ابذل قصارى جهدك للحفاظ على الهدوء. قول هذا أسهل من فعله ، لكنه شيء يجب السعي لتحقيقه. الهدوء مهم جدا الآن. مشاعرك حيال الموقف صحيحة ، لكن توترك وقلقك لن يغيرا الموقف. إذا كان هناك أي شيء ، فسوف يجعل منزلك وكل من بداخله بنفس القدر من القلق.
# 6 الحفاظ على التواصل. مهما فعلت ، استمر في التحدث مع بعضكما البعض. عندما يتوقف الحديث تظهر المشاكل. تحدث عن شعورك ، وما الذي لا يناسبك ، وما تحتاجه من شريكك. ويجب أن يقولوا لك نفس الشيء. بهذه الطريقة ، أنت تعمل معًا وتخلق معيارًا جديدًا في منزلك.
# 7 اعملوا معًا لوضع قواعد ومعايير لهذا الموقف. نعلم جميعًا أن الأشياء قد تغيرت. البعض منكم لا يعمل بعد الآن أو لديه ساعات عمل مخفضة. لتجنب التوتر والجدال في المستقبل مع شريكك ، ضع خطة لعبة حول وضعك المالي لأن هذا هو السبب الرئيسي وراء انفصال الأزواج.
قم بتبديل طريقة القيام بالأشياء. اكتشف طرقًا لتوفير المال وتقليل العبء المالي الذي تتحمله. حان وقت العمل الجماعي. [اقرأ:كيف نعيش معًا أثناء العزلة الذاتية بسلام]
# 8 عند التحدث معًا ، ركز على لغتك ونبرتك. هذا هو واحد كبير وبالتأكيد واحد أعاني معه. إنه موقف مرهق ، ومن السهل نقل هذه المشاعر إلى شريكك من خلال الرد على سؤال بوقاحة أو بنبرة قاسية.
اللغة والنبرة شيئان يجب أن تكون على دراية بهما للغاية في الوقت الحالي ، حيث يمكنهما بسهولة إثارة الجدل. حدث لم يكن من الضروري أن يحدث في المقام الأول.
# 9 حدد وقتًا ممتعًا معًا. ربما تفكر ، 'ألا نقضي بالفعل وقتًا ممتعًا معًا؟' ولكن الجواب هو لا. لا يعني قضاء الوقت مع شخص ما أنه وقت ممتع. من أجل صحة علاقتك ، وصحتك العقلية ، احصل على موعد ليلة أو فيلم مع شريكك. تغذي العلاقة بالتجارب الإيجابية.
# 10 اضحكوا معًا. حسنًا ، الشيء الجيد هو أنكما مشتركان في هذا معًا. لديك شخص ما لتتكئ عليه ، ولديهم أنت أيضًا. قد يبدو أنه لا يوجد الكثير مما يضحك عليه ، لكن اتركه في بعض الأحيان. شاهد الكوميديا الاحتياطية على التلفزيون أو العب إحدى الألعاب اللوحية. نعم ، إنه جائحة ، لكن لا تقضي كل لحظة في اليأس. [اقرأ:20 طريقة لاستخلاص السعادة من الداخل وتكون سعيدًا حقًا مرة أخرى]
# 11 مارس الرعاية الذاتية. عندما تكون مع شريكك على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، قد يكون من الصعب تخصيص وقت لنفسك. نشعر أننايجبقضاء كل لحظة يقظة مع بعضنا البعض ، ولكن هذا ليس هو الحال.
تذكر ، أنت وشريكك بحاجة إلى وقت بمفردك ، وهو الوقت الذي تركز فيه على نفسك. استمع إلى الموسيقى أو شاهد برنامجك التلفزيوني المفضل أو تحدث إلى أصدقائك أو اذهب في نزهة فردية. الرعاية الذاتيةمهمخلال هذا الوقت.
# 12 اقبل أنك تبذل قصارى جهدك. لم يتوقع أحد أن يحدث هذا. لم يكن أحد مستعدًا لما هو قادم. لذلك ، ليس هناك فائدة من أن تكون قاسيًا على نفسك. بدلًا من النظر إلى هذا الموقف بشكل كئيب ، استخدم هذا كفرصتك للعمل على علاقتك.
نعم ، أعلم أن لديك ضغوطًا خاصة بك ، فنحن جميعًا لدينا ، لكن الجميع يعانون. استخدم هذه العقبات لتحدي علاقتك وتقويتها. [اقرأ:كيف تعيش أفضل حياتك العاطفية مع حدود علاقة صحية]
# 13 انظر إلى ما وراء وضع الإغلاق. اسمع ، في نهاية اليوم ، سوف يمر هذا أيضًا. على الرغم من أن الوباء هو في الأساس أكبر شيء يحدث للجميع في جميع أنحاء العالم ، إلا أنه سيمر بمرور الوقت. فكر على المدى الطويل مع شريكك. ثم ضع أهدافًا مستقبلية لمساعدتك في التطلع إلى المستقبل واتخاذ قرارات ذكية في هذه الأثناء.
[اقرأ:هل يمكن للتعامل مع الوباء أن يقربك من شريكك؟]
بالنسبة لغالبية الأزواج ، أثر الوباء على علاقاتهم بشدة ولا يمكنهم إلا أن يروا قوة مشتركة في الأفق. لكن ابقَ هادئًا خلال أوقات الاختبار هذه ، وادمج هذه النصائح وستترك الوباء كزوجين أقوى.
